230斤减肥70斤{jīn}有赘皮咋办

减肥过快，肚子上的皮肤过于松弛了，该如何补救？楼主一定是花了很大的意志和精力去减肥的!这个必须要点赞～不过可能也是这个原因才导致的肚子松弛，那就是太过用力，减的太快。原本肚子的皮肤被脂肪撑起来，现在脂肪突然变小了(脂肪细胞不会消失，只会变小哦～)肚子的皮没反应过来，就没跟上节奏，于是就松弛了

减肥过快，肚子上的皮肤过于松弛了，该如何补救？

楼主一定是花了很大的意志和精力去减肥的!这个必须要点赞～

不过可《练：kě》能也是这个原因才导致的肚子松弛，那就是太过用力，减的太快。

原本肚子的皮肤被脂肪撑起来，现在脂肪突然变小（练：xiǎo）了(脂肪细胞不会消失，只（繁体：祇）会变小哦（练：ó）～)肚子的皮没反应过来，就没跟上节奏，于是就松弛了。

同时(繁：時)过度的减脂也会导致【繁：緻】肌肉的流失腹部肌肉的流{拼音：liú}失会更撑不起皮肤显得皮肤松弛。

不过楼主不用担心～人有自愈能力的《de》～你的皮肤会慢慢反应过来，最终收紧的，只是这个过程可能会有点久(读：jiǔ)。

如果想缩减这个时间，可以这么做:

1.强化针对腹部的锻炼，也就是多练腹肌，例如卷腹，腹肌轮，俄罗斯转体，卧姿交替抬腿等动作，网上{练：shàng}找找能找到很多duō ，你腹肌饱满起来，就不会{pinyin：huì}显得肚子那么松弛了。

2.平时可以适(shì)度澳门新葡京按摩加除皱纹霜，皮肤保养起来～能够加速皮肤恢复。

最后如果真的松弛的很厉害，一直不能恢复，那还是{练：shì}去医院求助{练：zhù}专业医生吧～

祝楼主（练：zhǔ）早日康复～

这个问题其实不光是我们运动减肥的这个一个课题，也是涉及到一个美容护理这方面的问题，因为我们所主张的并不是越快越好，一下子把脂肪全都去掉。因为脂肪是可以消耗的，但是皮肤那个时候因为脂肪的存在，所以被崩得很紧，整个皮肤的面积会变大。

理论上皮肤是可以缩小的，会有自己的一个弹性张力的，但是{练：shì}你在短时间内一下子把里边的脂肪去掉的话，这皮肤自然是松弛的耷拉{练：lā}下来，肯定是不好看了。

我们也可以看到一些电视节目里边所展示的有些超级大胖子在短期内通过各种方式突然减下来，体重大概减了半个自己的体重，然后整个身上的皮肤都是下坠的，就是世界杯感觉很“恶心【练：xīn】”。

但是皮肤会有一定的收[pinyin：shōu]缩力世界杯，所以你要给它一定的时间，它会慢慢收缩，但是如果像这种情况的话，再怎么说他也不可能回到原来的那个样子，所以就会建议采用外科手术，切除一部分的皮肤。

这是对于个别的超级大胖子减下来所产生的严重的皮肤松弛，如果对于我们一般的、相对比较胖的人，然后减下来的皮肤松弛的[练：de]状况问题的话，极速赛车/北京赛车我们通常也就是只能使用那些美容护肤的那种原理去护理。

所以我们通常会强调在平píng 时一日里维生素、矿物质、各种胶原蛋白和蛋白质的摄[繁体：攝]入，这些都是有利于皮肤的更新和修复的。

维生素e既可以服用也可以在皮肤表面涂抹，这样的话，它对皮{pí}肤本身的弹性张力是有一个帮助。当然还有一些美澳门新葡京容方面的那种减脂收紧皮肤涂抹的摩擦膏，包括孕妇生完孩子以后，她们肚子上面会有妊娠纹，这也是这个原因造成的。

让她们在这个过程中一定注意保持皮肤的血液循环，然后给一定的量的紧肤【繁体：膚】霜之类的，每天都要进行一{pinyin：yī}个按摩和促进皮肤表面的紧缩。

目前我们能想到的也（拼音：yě）就这两种，一种是外科手术，因为另外一种就是通过这样的一(拼音：yī)些方法，摄入充分的一些养营养素，然后在皮肤表面进行皮肤护理、按摩让它变得更紧致，也没有其他更好的办法了。

所以我们还是回到最先的那句话，就是减脂的话千[繁体：韆]万不可以操之过急，因为你花两[繁：兩]三年甚至三五年堆积起来的脂肪，你要指望在（pinyin：zài）半年或者是三个月就彻底根除的话，那你的皮肤肯定是会很糟糕的状态。

今天和大家分享到这里(拼音：lǐ)，我是IPTA国际健身教练《繁：練》学院导师：于洪，魔兽代言人，喜欢健身的朋友可以关注我们，感谢支持，下次再分享！