为什么先[pinyin:xiān]练力量再做有氧

2025-02-27 15:16:04Biological-SciencesScience

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有氧和健身谁在前,谁在后取决于你的目的,但是大部分目的都是为了减脂,通过健身力量训练消耗身体的糖分,肝醣原储备粮80g左右,当肝醣原消耗差不多,在开始有氧训练,有助于脂肪细胞分解氧化,为身体功能,如果你为了减脂,减脂健身后有氧训练

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