孕妇夜里睡不着怎么办（繁：辦）

孕期睡眠问题，孕妇睡多长时间最佳？在怀孕期间的睡眠时间应该保证每天8个小时的，如果睡眠有问题或者休息不好会影响到孕妇的情绪也会影响到胎儿的发育的，最好是调整饮食，建议多吃养血安神的食物，可以在睡觉前用一些温牛奶等可以提高睡眠的质量的，平时应该做到营养均衡

孕期睡眠问题，孕妇睡多长时间最佳？

在怀孕期间的睡眠时间应该保证每天8个小时的，如果睡眠有问题或者休息不好会影响到孕妇的情绪也会影响到胎儿的发育的，最好是调整饮食，建议多吃养血安神的食物，可以在睡觉前用一些温牛奶等可以提高睡眠的质量的，平时应该做到营养均衡。