练形体还是练瑜伽好呢？瑜伽是运动减肥，能收紧肌肉，矫正骨骼，按摩内分泌腺体，柔韧腰肢，同时让你获得一种平衡的心态，因为它是身心合一的运动。尤其能提升女人的气质，让你具有健康的活力。现在的一些如普拉提等都是由瑜伽的体式衍生而来的，所能练瑜伽就能达到你想的结果，而且会让你有意外的收获
练形体还是练瑜伽好呢？
瑜伽是运动减肥，能收紧肌肉，矫正骨骼，按摩内分泌腺体，柔韧腰肢，同时让你获得一种平衡的心态，因为它是身心合一的运动。尤其能提升女人的气质，让你具有健康的活力。现在的一些如普拉提等都是由瑜伽的体式衍生而来的，所能练瑜伽就能达到你想的结果，而且会让你有意外的收获。找一个专业的地方很重要，推荐去青岛的印想看看，那里的教练很不错，专业。瑜伽，到底能不能减肥？
瑜伽确实不是用来减肥的，但是瑜伽也确实是能够减肥的！哈哈，你会说，这不是用自己的矛戳自己的盾么？
首先我们看看，你追求(拼音：qi澳门新葡京ú)的是什么？是体重减轻，还是身材苗条紧致？是弱不禁风的美，还是肌肉拉伸线条的美？
通常我们会依据体重的减幸运飞艇少（练：shǎo）而定义减肥的意义。所以，从这个角度来判断，瑜伽不一定会让你感到满意。
体重不变不代表没有瘦(读：shòu)！减肥不是减重，是减“肥”。“肥”就是油、就是脂肪，️脂肪很《hěn》轻，不压秤，但是占地方！所以，不要对体重太执着，关键还是看围度体脂！如果围度变了，说明真的瘦啦！ 很多减肥中的人（pinyin：rén）会说，我体重没明显减少但莫名其妙的衣服，裤子都大了，恭喜，你这才是真的瘦了！
正《zhèng》所谓：内行看围度，外行看斤数！
只重视体重，无论体重多么理想，也达不到你的理想身材！专业人士会告《gào》诉你，减肥其实是减脂，体脂率的满意才是真的满意(读：yì)！
瑜伽可以紧致皮肤！
瑜伽动作虽然缓慢（练：màn）、柔和，却能带给身体饱满的能量，让体内有效（pinyin：xiào）燃烧脂肪。
瑜伽运动充分拉伸肌肉，消耗脂肪的特点，可以有效地达到我们常常说到“减脂增肌”作用。我们都知道，同样重量的脂肪与同样重量的肌幸运飞艇肉相比，其《练：qí》体积是明显不同的，肌肉呈紧实线条状态，而脂肪则是臃肿累赘松散状态。
所以，瑜伽的有效减脂增肌作用，即澳门金沙使体重没有减少也会使整个人看起来更加紧致苗条，这就{拼音：jiù}是这个道理。
所以，瑜伽减肥也不是谎言！通过瑜伽可以塑型，开云体育使人变得紧致苗条，比单纯的减肥要好（拼音：hǎo）得多！
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