如何学习轮滑鞋？对于零基础的初学者，第一次穿上鞋以后，先练习站立。基本站立一：丁字站立二：八字站立三：平行站立停止技术一：T形停止法二：双脚急停三：向后滑行停止法等适应以后 开始像走路那样 抬起一条腿 让脚继续保持外八字的样子 往前迈一步
如何学习轮滑鞋？
对于零基础的初学者，第一次穿上鞋以后，先练习站立。基（拼音：jī）本站立
一{练：澳门新葡京yī}：丁字站立
二：八字【读：zì】站立
三{p澳门金沙inyin：sān}：平行站立
停止zhǐ 技术
一yī开云体育 ：T形停止法
二：双澳门银河脚急《jí》停
三：向后滑行停止[练：zhǐ]法
等适应以后 开始像走路那样 抬起一条腿 让脚继续保持外八字的样子 往前迈一步。这个过程熟悉以后，练习脚落地以后的蹬地。 这个习惯跟走路的习惯明显不同，需要先[拼音：xiān]蹬地，利用反fǎn 作用力把身体顶出{练：chū}去。
建议蹬地dì 的练习跟左右重心转移的过程同步进行，大体上身体保持前后的平衡，左右随着脚的离地，身体向另一侧微微倾斜，如{练：rú}此反复的练习。
扩展资料：
注意事{读：shì}项
1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要《练：yào》充（拼音：chōng）分活动开。
2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护hù 肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店[练：diàn]都有这种轮滑[拼音：huá]的专用护具。
3、练（繁：練）习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行【读：xíng】中因轮(繁体：輪)滑鞋出问题而受伤。
4、初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行{练：xíng}熟练的同伴【读：bàn】或辅导员进行辅导。
5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意[拼音：yì]交通[练：tōng]安全，最好要在人少车少的【读：de】地方练习。
6、学习轮滑时摔跤是不可避免的，亚博体育但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地{练：dì}缓冲，减小摔倒的力量；
当{练：dāng}要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地。摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤（繁体：傷）手腕。
7、患有严重疾病的人（如有心《练：xīn》脏病、高（拼音：gāo）血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑【拼音：huá】锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。
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