柔力[练：lì]球健身套路八套

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太极柔力球运动是一项新兴的，具有民族特色的体育运动项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演和竞技的一种运动项目。

太极拳的一些动作与网球羽毛球的技术相结合，形成了一种太极[繁体：極]式的球类运动——太极柔力球(读：qiú)。

第一套太极柔力球规定套路动作要领

本套套路，是以“摆（繁：擺）动”动作【练：zuò】为主，共8节，是柔力球运动的基本套路、也是竞技技术的基础动作。

第一（拼音：yī）节：左右摆动

第娱乐城二节：正面绕环（繁：環）

第三节：左右（pinyin：yòu）转体

第四节：左右小抛（繁：拋）

第直播吧五节：正反抛[繁：拋]接

第六节：腿下（亚博体育读：xià）抛接

第七节：身后抛接

第八节：整理运动（繁：動）