瑜伽服大全[练：quán]

瑜伽服怎么选择？瑜伽女人果然很聪明，一身白色紧身衣，身材优点全凸显想在练瑜伽的时候也能艳压群芳？聪明的女人知道用简单胜过华丽，简单的黑白色在适当的组合下也能显出女性的气质，一套白色瑜伽服让你搞定所有场景，怎么拍都好看

瑜伽服怎么选择？

想在练瑜伽的时候也能艳压群芳？聪明的女人知道用简单胜过华丽，简单的黑白色在适当的组合下也能显出女性的气质，一套白色瑜伽服让你搞定所有场景，怎么拍都好看。

还等什么？赶紧穿上美美哒的白色瑜伽服，跟着小伽来练习这套瘦身瑜伽体式，练就迷人（拼音：rén）身材开云体育，拍出美美照片，迷倒万千男性。配合上营养均衡的饮食和规律的作息时间，让你在瘦身的同时也能保持健康哦！

面对瑜(拼音：亚博体育yú)伽垫，手肘着地称俯趴姿势。

双脚蹬地，手肘撑地，头部顶地，双手在脑后相握，使得身体悬空。

双皇冠体育腿在空中想身(shēn)体两侧打开至极限，脚尖绷直。

保持{练：chí}身体平衡并进行5-10次呼吸。

双腿向前伸直，坐在瑜伽垫（繁体：墊）上。

左澳门银河腿向上抬，同时左手撑地，保持身体平衡[练：héng]。

身体稍稍向（繁：嚮皇冠体育）右侧拧转，右手抓住抬起的左脚脚尖。

保持身体平衡并进行5-10次呼《hū》吸。

身体直立站在《zài》瑜伽垫上，然后左腿从身体后方向上勾，同时上身向前倾斜，保持身体平衡(读：héng)。

双手向上伸直（练：zhí），抓住抬起的左脚脚尖。

保持动作进行5-10次呼《练：hū》吸。

一组练习下来，大家是不是感觉体内的郁（繁体：鬱）气释放出来了，生活和工作中的压力也消散了不少，出汗的同时感觉（繁体：覺）身体的毒素也在慢慢排出。希望各位瑜（练：yú）伽达人能够坚持每天练习，在朋友圈秀出自信的照片！

争奇斗艳朋友圈

艳压{pinyin：yā}群芳有妙招

瑜伽练就好身材{练：cái}

怎么拍怎么好{练：hǎo}看

今日互动话题：用四个字形xíng 容一下自己的朋友圈？

举个栗子：小伽的朋友圈真（pinyin：zhēn）的是画！风！清！奇！