如何吃算是平衡膳食呢？要想身体健康，不生病，就要有合理均衡的膳食结构，来维持身体机能正常运行。每个人一天在三餐中，摄取足够的营养成分来供给身体的五脏六腑，以及细胞活力，使身体健康。各种维生素，矿物质，钙质，脂肪，蛋白质都来自于，各种疏菜，水果、豆类、粗粮、鱼、虾、蛋、肉、海参、各种海产品，都是补充身体机能的主要来源
如何吃算是平衡膳食呢？
要想身体健康，不生病，就要有合理均衡的膳食结构，来维持身体机能正常运行。每个人一天在三餐中，摄取足够的营养成分来供给身体的五脏六腑，以及细胞活力，使身体健康。各种维生素，矿物质，钙质，脂肪，蛋白质都来自于，各种疏菜，水果、豆类、粗粮、鱼、虾、蛋、肉、海参、各种海产品，都是补充身体机能的主要来源。三餐合理搭配，是最佳选择。人的身体就会健康，精力旺盛，充满活力永葆青春！
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均衡营养，合理膳食，你对这方面有何独特见解？
中国膳食宝塔可以说是你这个问题的标准答案了。
作为一个营养师，必备的技能就是要了解膳食{shí}的搭配，而膳食搭澳门永利配的标杆，就是中国膳食宝塔。
每天《tiān》250~400克的谷薯类
每天300~500克的澳门新葡京蔬菜，水果建《练：jiàn》议150~250克
鱼肉蛋极速赛车/北京赛车奶《pinyin：nǎi》不能少
- 鱼虾40~75克
- 肉类40~75克
- 每天一个蛋
- 300ml以上牛奶
这个膳食虽然看着很“无聊”，但是它能保证你每天摄直播吧入的营养是均衡的。同时【练：shí】严格按照这个标准来吃，正常情况你也不会发胖，同时还能减少慢性病的得病几率哦。
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