如何缓解吃辣【练：là】引起的便秘

为什么吃了辣第二天排便特别顺畅？不请自来！先问一下，你原来是不是有一定的便秘问题啊。一般吃完辣椒之后会有一定的腹泻情况，如果你有便秘，肠胃的不正常蠕动导致的排便很可能被你当成了排便顺畅的感觉。辣椒会

为什么吃了辣第二天排便特别顺畅？

不请自来！

先问一下，你原来是不是有一定的便秘（繁体：祕）问题啊。

一般吃完辣椒之后会有一定的腹泻情况，如果你有便秘，肠胃的不正常蠕动导致的排便很可能被你当成了排便顺畅的感觉。

辣椒会一定程度上导致腹泻(繁：瀉)，一般有两个原因：

第一个，辣味掩盖了材料不新鲜的问题，多以在外面吃辣的东西，尤其是《拼音：shì》烤串一类和辣的腌制食物很可能是食物不洁或者不【拼音：bù】新鲜【pinyin：xiān】的，这样可能导致腹泻；

第二个，辣椒里的成分分对消化道有刺激（像吃很多辣椒后，便便时屁屁会火辣辣的疼），结肠细胞受到辣椒素的刺激，从而导致肠{繁：腸}胃运动功能紊乱可能是原因之一，肠胃澳门金沙运动功能紊乱就可能导致激惹性腹泻。

如果本身有便《biàn》秘的情澳门威尼斯人况，建议还是能够改善一下，不要依靠吃辣来排便。

多食澳门新葡京用膳食纤维类食物，比如粗杂粮、蔬菜水果、薯类，每天饮水足够，适度运动，我有篇文章是关于便秘【繁：祕】的，你可以去看看。

另外吃辣要注意几项事情【pinyin：qíng】

1.搭《拼音：dā》配下火食材，比如苦瓜、丝瓜、黄{pinyin：huáng}瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败火。

2.干燥时节少吃辣，辣椒有祛湿的作用，北方人【练：rén】在春秋干燥的时候也要少吃，澳门金沙另外，有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。

3.最好炒熟了吃《繁：喫》，生辣澳门永利椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后，对胃肠的刺激就会减少。