吃完饭可以马上喝酸奶吗？一般来说，饭后2小时喝酸奶是最好的。正常情况下，胃液的pH值在1-3之间；空腹时，胃液呈酸性，pH值低于2，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的pH值相对较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，这才有利于健康
吃完饭可以马上喝酸奶吗？
一般来说，饭后2小时喝酸奶是最好的。正常情况下，胃液的pH值在1-3之间；空腹时，胃液呈酸性，pH值低于2，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的pH值相对较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，这才有利于健康。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3-5，喝酸奶时，要吸收最有利的营养成分。而且，酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内细菌平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘
所以我通常在饭后两小时左右喝一杯180克的畅游酸澳门金沙奶，我的肠胃每天都变得（dé）非常光滑。
吃完饭可以马上喝酸奶吗？
可以马上喝酸奶，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢被吸收，并且可以帮助消化。最{练：亚博体育zuì}适合喝酸奶的时间
1。世界杯晚【读：wǎn】上喝含钙酸奶
从12点到清晨，此时人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，从12点到凌晨，影响钙吸收的因素很少。
2. 酸奶还可以减少辐射损伤，抑制辐射后人体内淋巴开云体育细胞的数量《liàng》，因此最好在辐射后喝酸奶。
3. 酸奶中的酪氨酸有助于缓解过度的心xīn 理压力、紧张和焦虑造成的疲劳。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋澳门博彩白质、肽、氨基酸等颗粒变小，游离酪氨酸含量大大增加，更容易被吸收。下午喝一杯酸奶可以让上班族放松，整个下午充满活力，更有利于提高工作效率。
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