一周之内{练：nèi}瘦大腿10cm

如何瘦到80斤？我想最近瘦了14斤的杨子能更好地回答这个问题。她的力量堪比整容手术。看看她怎么瘦了14斤！一直以来，杨子的演技是毋庸置疑的，但她的身材却一直备受诟病。有人曾说杨子太胖、太丑、太土气，劝她改行

如何瘦到80斤？

我想最近瘦了14斤的杨子能更好地回答这个问题。她的力量堪比整容手术。看看她怎么瘦了14斤

！一直以来，杨子的演技是毋庸置疑的，但她娱乐城的身材却一直备受诟病。有人《rén》曾说杨子太胖、太丑、太土气，劝她改行。这无疑是对杨子的巨大打击

！减肥不容易。杨子体格肥胖澳门威尼斯人，一脸婴儿肥。她很可爱，但这限制了她的发展。好在经过长时间的努力，杨(繁体：楊)子终于减肥了

！曾经跑来吐去qù ，饿得晕倒，只（繁：祇）敢吃用水冲洗过的蔬果的杨子，终于完成了减肥的伟大任务

！减肥真是{练：shì}堪比整形啊，仙开云体育子们，不要瘦下来，你就不知道生活有多好了

！减肥是女孩的终身职业。找到正(读：zhèng)确的减肥方法是非常重要的。否则，如rú 果你不减肥而不减肥，或者减肥成功，你【nǐ】会减的比你得到的多

！成功减肥的杨子，对想减【pinyin：jiǎn】肥的仙女们有以下四点建议

！1. 控(拼音：kòng)制食量

你知道，你身上的肉大部分都是吃chī 的，所(读：suǒ)以一定要控制食量，这是减肥最zuì 基本的一步

！2. 永远亚博体育不要吃太多【pinyin：duō】

无论如何，你必须记住只吃七顿饱饭。当你遇到你喜欢(繁体：歡)的食物时，你应该知道如何停下来。不要yào 太贪（繁：貪）心。你必须控制自己

！3. 知道你《nǐ》的卡路里消耗量

这并不是说如果你觉得累了或吃得少了你就会减肥。你必须知道你的卡路里消耗量。只有当你摄入的热量（读幸运飞艇：liàng）超过吸收的热量时，你才会减肥

！4. 锻炼真的很重要。它不仅可以减肥，还可以锻炼身体！多肉的仙女们，记得移动

！张着嘴，张开双腿，追上杨子《拼音：zi》，扔掉肉身仙子！