运动后的【pinyin：de】淡盐水比例是多少

跑完步大量出汗后喝淡盐水的做法科学吗？盐和水的比例是多少？科学，比例按照1000ml水：2-3g盐。（1）汗是咸咸的，因为盐分也一起排出来了。（2）如果不及时适当补充盐分的话，坏处多多。食欲不振，四肢

跑完步大量出汗后喝淡盐水的做法科学吗？盐和水的比例是多少？

科学，比例按照1000ml水：2-3g盐。

（1）汗是咸咸的，因为盐分也一起排出来了。

（2）如果不及时适当补充盐分的话（繁体：話），坏处多多。

食欲不振，四(读：sì)肢无力，晕眩等现象，严重时还hái 会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模mó 糊、反射减弱等症状

（3）盐分也不是多多益善，摄入盐分过多，也会导致高血压、心脏疾病《拼音：bìng》、主动脉【繁：脈】受损、肾脏问题、脱水、胃癌等问题【练：tí】

（4）汗液中的盐分浓度也不是个固定值【练：zhí】。运在0.3%-0.9%之间变化。

（5）随各人体质，随运动方式，随运动环境【jìng】而不同

（6）轻量运动和日常生活中的de 汗《拼音：hàn》液的盐分浓度要低，而剧烈运动时的汗液的盐分浓(繁体：濃)度要高

（7）一般的运动饮料的澳门伦敦人盐分浓度也【pinyin：yě】就只是0.1%多一点点

（9）盐(拼音澳门伦敦人：yán)汽水一般在0.2%-0.3%

（10）口《直播吧kǒu》服补液盐，加水至1000毫升后饮用，浓度0.26%

（11）运动饮料的盐弄浓度低，开云体育是为了适用于更大的市场，为了从日常活动到体育运动等各种场景都可饮用，只能把【pinyin：bǎ】盐分浓度降低的。

（12）大量出汗时，可以直接喝盐汽水。或者自己按照1000ml：2-3g来做盐水shuǐ 。

（13娱乐城）出汗少，直接【jiē】白开水也足够了