老年人健(读：jiàn)身六十六拍打

中老年人应该如何安排曰常锻炼？答：生活处处有锻炼！1、把看手机的时间用来做广播体操和眼保健操绰绰有余。2、家里有很多地方可以锻炼—— 阳台、椅子、桌子、地板、地毯等。3、主观能动性决定一切。4、平时走路始终保持抬头、挺胸、收腹

中老年人应该如何安排曰常锻炼？

答：生活处处有锻炼！

1、把看手{shǒu}机的时间用来做广播体操和眼保健操绰绰有余。

2、家里有很多地方可以锻炼—— 阳台、椅子、桌zhuō 子、地板、地毯等。

3、主观能动性决定一切[读：qiè]。

4、平【读：píng澳门银河】时走路始终保持抬头、挺胸、收腹。

澳门巴黎人5、不坐(读：zuò)沙发坐硬椅。

6、时刻注意坐如钟、站如松、走如{rú}风、睡如弓。

7、勤做家务劳动是一极速赛车/北京赛车《读：yī》举多得的锻炼。

8、坚强的理[拼音：lǐ]智造就健康达人！

每个人的身体特质不一样，适合自己的运动就好。我快64岁，卧推，硬拉，深蹲都还不错。现状一切都还好。

我来[开云体育繁体：來]回答，

非常肯定的回[繁：迴]答，当然可以，只要有一[yī]颗积极向上，热爱生活的心态，持之以恒，由简单的基本动作开始，慢慢的循序渐进的(读：de)练，是完全可以的，人是活到老学到老，

感谢您的邀请

5开云体育0岁当然可以健身，50岁《繁体：歲》正是人生的好时节。就像我每天早上就去晨练，已经成为了一种习惯！

50来岁在当今的社会，还没有进入老龄化，你看在公园晨练的有《练：yǒu》好多七八十岁的人，他们每天也在运动。长期的坚持运动，可以使你的身体健康，你的精力充沛，精神矍铄（繁体：鑠）。一些小毛病经过（繁：過）锻炼就消失了。

那么我们怎么样锻炼才合适呢？锻炼身体是一项长期的运动，不能说三天tiān 打鱼两天晒网，锻炼要循序渐进，持之以恒。是要根据自己的身体体格和(读：hé)兴趣爱好来锻炼的。

刚开始锻练，先活动一下我们的脚部，然后开始慢走，由慢到快，以不出现不舒服[fú]的感觉为度。做什么[繁：麼]事情我们都需要一个过程。生命在于运（繁：運）动，你要鼓起勇气，迈出大步，坚持锻炼吧，我相信你会有一个健康的体魄。

大家好，我是安平乐呵姐，朋友们有什么好的建议可以在下方评论留言，喜欢我的点点关注，谢谢！