每天运动一小时一个月能瘦多少斤？运动一小时一个月的话能瘦5~10斤，这个也是根据你热量来定的，一定要通过有氧运动来减肥。选择合适正确的减肥方法，饮食方面要合理的饮食，不要暴饮暴食，吃辛辣刺激食物多清淡饮食，作息时间也要保证充足的睡眠，不要熬夜，一定要荤素搭配，每天要多喝水，利于排尿
每天运动一小时一个月能瘦多少斤？
运动一小时一个月的话能瘦5~10斤，这个也是根据你热量来定的，一定要通过有氧运动来减肥。选择合适正确的减肥方法，饮食方面要合理的饮食，不要暴饮暴食，吃辛辣刺激食物多清淡饮食，作息时间也要保证充足的睡眠，不要熬夜，一定要荤素搭配，每天要多喝水，利于排尿。
将近快一个月了，每天练一个小时的有氧操，为啥还是不瘦呢？
是不是没有管住嘴呀。每天跑十圈一个月可以瘦几斤？
连续运动不到20分就达不到减肥的作用，20分以内是消耗糖，20分以后是消耗脂肪，而且不能作剧烈运动，最好是有氧运动（形成的乳酸少，减少身体的负担），像郑 ，多 ，燕的有氧减肥操强度很大，你能坚持作的一个30分的强度，都比跑1000米有用，每天作1个多小时就可以了。还有减肥要先从嘴作起，少吃油腻，下午4点后就不要再进食，多喝水，睡前吃个苹果，去厕所的频率一定要高起来，坚持2个多月瘦个20斤不成问题。这种程度的运动基本达不到减肥的效果，按你说的每天也就1000多米，能把晚上的消化就基本差不多了。每天步行一小时一个月下来大概可以瘦几斤？
每天步行一小时一个月下来大概可以瘦5斤左右。有氧运动最佳进行时间为下午3点到8点，每次进行半小时以上才有效果，而且有的人是慢性纤维肌类的，这样非常适合有氧运动，效果也很明显，有的人是粗性纤维肌类的，有氧运动会让这类人的肢体变的更加粗壮。本文链接：http://10.21taiyang.com/Home-FurnishingsHome/13268103.html
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