血(读：xuè)糖高一日三餐怎么吃

血糖偏高怎么降下来？血糖稍高可以通过运动锻炼和饮食控制把它降下来。运动锻炼要达到一定的运动程度。平均每天半个小时以上。如果是超重或者肥者要达到一个小时以上的运动量。饮食上要控制淀粉类食物的摄入。可以多吃新鲜的蔬菜，均衡膳食，补充蛋白质维生素

血糖偏高怎么降下来？

血糖稍高可以通过运动锻炼和饮食控制把它降下来。运动锻炼要达到一定的运动程度。平均每天半个小时以上。如果是超重或者肥者要达到一个小时以上的运动量

饮食上要控{kòng}制淀粉类食物的摄入。可以多吃新鲜的蔬菜，均衡膳食，补充蛋白质[zhì]维生素。

1、适当食用降糖食物

血糖高的患者，在生活当中可以[练开云体育：yǐ]多吃蔬菜和粗粮，特别是具有降低血糖血脂的功效的食物，如：菠菜、芹菜、紫菜、苦瓜等是不错的选择。

2、保持澳门银河适当的运动和锻炼《繁：煉》

据了解，运动可以有效地改善胰岛素功能，减轻体重，坚持运动有必要，但是不能完全依赖。高血糖初期患者可以通过运动达到正常，但是想要治愈还需要中药把血液调理好。

3、因人《练：开云体育rén》而异服用药物。

合理的运动和饮食如果澳门巴黎人能使血糖达到理想的水平，最好用点中成药[繁体：藥]把血液问题解决掉。可能同一种药物，同样高血糖但是每个人的情况不同，药量和服用次数会有所不同，有针对性的服用药物配合运动、饮食才能更快地治愈高血糖。

4、保持(读：chí)良好的心态

学会调节情绪，缓解压力，克服焦虑、消极等不良心态，保持心情轻松愉快，有助zhù 于血糖的控制[拼音：zhì]。

5、定极速赛车/北京赛车《读：dìng》时测量血糖

对于得了高血糖的人来讲，每天测一次(读：cì)血糖，直到血糖降至正常为止，这还是有必要yào 的。如此可及时知道病情变化，与医生沟通让按指导调整治疗，将血糖降至正常水平。

6、高血糖并不见得就是糖尿病，糖尿病患者都是高血糖，因{yīn}此，高血糖的预防和控制很重要，药物加上合理的运动、饮食配合，可以达到最(读：zuì)佳的效果。同时，平时养[拼音：yǎng]成良好的生活习惯，避免高血糖疾病的发生。