宁波美日健身{pinyin：shēn}哪几家有游泳池

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长期游泳对身体的危害

一、长期游泳对身体的【pinyin：de】危害二、长期游泳对身体（繁体：體）有yǒu 哪些好处三、游泳需要准什么

长期游泳对[繁：對]身体的危害1、长期游泳对身体的危害

1.1、长期游澳门永利泳引起眼睛疾病[bìng]

游泳的时候（pinyin：hòu），眼睛长时间同澳门巴黎人水接触，容易使水中的细菌，病毒和刺激性物质入侵眼部，导致眼睛疾病的发生。

1.2、长期游泳引起耳道《练：dào》疾病

游泳【读：yǒng】爱好者游泳的时候，耳部没入水中，由于水的压力和耳部构造影响，细菌随水入侵耳咽管进入中耳，或游泳后灌入耳朵内的水未能及时清除干净，导致外《读：wài》耳道和中耳受损感染[练：rǎn]，从而引起中耳炎。

1.3、长期游泳【pinyin：yǒng】可能导致牙齿损伤

游泳池的水净化不好，将使游泳者的牙齿受到不同程度的损伤，轻度损伤这，牙齿的珐琅质损坏，牙齿对冷热过敏并(繁体：並)发酸。1.4、长期游泳可导致皮肤病(读：bìng)

身体长时间浸泡在池水{pinyin：shuǐ}中，水里的细菌容易同身体表面的皮肤接触或附着在皮肤上，尤其是在卫生检澳门巴黎人查不严格，池水污染严重和消毒不彻底的情况下，更容易导致皮肤病发生。常见的皮肤表主要有体癣，股癣和足癣三种。

2、每天游泳多澳门伦敦人久为[繁：爲]好

2.1、保健性游[繁体：遊]泳

保健性xìng 游泳每次最佳时间在20至45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。一般20分钟以内的氯吸收对人体无大影响，但[拼音：dàn]随着时间的增加，就可能导致人体患病。

2.2、娱乐性游[繁体：遊]泳

娱乐性游泳通常指夏天游泳、偶而开《繁：開》心游泳，常见于青少年人群或中青年人群。娱乐性游泳的时间每次应该控制在两(繁：兩)小时以内为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。

3、游泳一周（繁体：週）几次为好

3.1、为了保(读：bǎo)持健康

如果你是[拼音：shì]为了身体健康，而且又只有游泳者一项健身项目，那么我们建议你可以增加一些陆上训练，例如:举重，骑自行车，慢跑等。当然这不是必须[繁：須]的对这些以健身为目的的泳者来说，一周三次的训练（繁体：練）是比较好的。3.2、想让游泳技术更精进

如果你的目标是成为一名更优秀的泳者，那么你应该不同强度和距离的训练，一周4至6次为宜。

3.3、为了参加《pinyin：jiā》业余游泳/铁三比赛

如果你是要参加铁三比赛或者其他包含游泳项目的多项目赛事，没有游泳【读：yǒng】基础怎么办？那极速赛车/北京赛车你应该一周安排3至5次的训练