攀岩是一种很好的徒手健身训练吗？乍看这个问题，小编和很多人一样怀疑借助岩壁的健身项目能否算是徒手健身，更别提是“很好的”了。但是查询了一些资料后发现，有观点认为徒手健身是指不移动器械，靠自身重量完成动作的健身方式，例如单杠、双杠同样也算是徒手健身的
攀岩是一种很好的徒手健身训练吗？
乍看这个问题，小编和很多人一样怀疑借助岩壁的健身项目能否算是徒手健身，更别提是“很好的”了。但是查询了一些资料后发现，有观点认为徒手健身是指不移动器械，靠自身重量完成动作的健身方式，例如单杠、双杠同样也算是徒手健身的。既然如此，我们就来聊聊“好不好”的问题吧！攀岩运动近幸运飞艇年来在国内也逐渐兴起，今年的全运会群众项目比赛中(读：zhōng)还有攀岩。攀岩的好处确实有不少，目前普遍认可的是可以增加身体柔软度与协调感，增强体力、集中力、进取心、自信心，“三点不动一点动”的基本姿势更能锻炼人的平衡感。
但是和这么多的好处相对应的是，攀岩时（繁体：時）需要身体各个方面的协调和强大的意[yì]志力，根{gēn}本无法集中精力去训练目标肌肉群。更重要的是，攀岩之前就需要有一定的训练基础，不管是上肢、肩背还是腿部肌肉力量都要有储备。
所以说攀岩是不是很好的徒手健身训练还得看训练的目{mù}的是什么。如果是没什么基础想要锻炼上半身力量[拼音：liàng]的话恐怕不是最佳选择，但要是已经有了一定的基础，同时还想对包括意志品质在内的各方面进行(读：xíng)训练的话，还是不错的选择。
更为简单又能锻炼上半身力量的徒手澳门新葡京健身训练动作《读：zuò》包括：
1开云体育、俯卧撑《繁：撐》
2、侧向卷澳门永利[繁体：捲]腹
3、平板支撑
当然，以上世界杯我们谈论的主要是室内攀岩，被成为“岩yán 壁上的芭蕾”的徒手攀岩要更为符合徒手健身的特征。但徒手健身被称为世界十大危险运动之一，对于很多户外徒手攀岩高手来说，除了赞助费用高昂外，对挑战极限的向往才是最重要的动力，因为失败很可能就意味着死亡，小编觉得普通人没必要也没那个经历去冒险训6、攀岩是一种很好的徒手健身训练吗？
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