有没有140斤的减肥食谱推荐？从68kg到49kg的周减肥食谱 99%的“胖子”可以使用 本人女子一枚，从小就比较胖 ，或许是别人嘴里的体质问题，身高166cm的我，高中最胖的时候有68kg！可能是学习不运动的结果吧
有没有140斤的减肥食谱推荐？
从68kg到49kg的周减肥食谱 99%的“胖子”可以使用本人女子一枚，从小就比较胖 ，或许是别人嘴里的体质问题，身高166cm的我，高中最胖的时候有直播吧68kg！可能是学习不(读：bù)运动的结果吧。
大学毕业后才发现，减肥真是女孩子永远的事业，不然在社会上会受到各种冷遇，就真《练：zhēn》的没事业了…心里那个苦就不澳门永利多说了，于是我下定决心减肥。
我(读：wǒ)曾经尝试过很多种减肥方法：
不要减肥药：刚毕业那会儿自认身体素质比较好，选择减肥药，效果是有的，瘦的很快，但随后出现头晕眼花，恶心，心跳快各种说不清的副作用。停药后直接反弹，简直比原来还胖。不要节食：差【读：chà】点得厌食症！饿还不想吃，很恐怖。吃不好身体也不好。开云体育不要减肥茶：拉肚子拉到怀疑人生，感觉比减肥药还不如，我确定都是泻药
要管住嘴：迈开腿：话土，但管用，尽澳门新葡京管效果很慢......很慢.......要中医减肥：后来尝试中医减肥，朋友有做针灸、按摩、膏滋、肚脐.贴等等，还是很有效 .果《pinyin：guǒ》的，选择一个口碑好的可以尝试。
关于食谱：
首先要明白减肥不等于绝食，而是要(读：yào)吃的健康和营养。下面分{fēn}享我选的食谱，亲测有效，希望小姐妹们可以一起健康的变瘦变[拼音：biàn]美啦～
以上的食谱早中晚坚持吃，你一定会看到(读：dào)效果的。我现在49kg！不过百哦[ó]，相信你{nǐ}也会瘦一些的变的更美。
减肥是个永恒的话题，对美丽和健康都好。如果有条件可以尝试上[拼音：shàng]文中提到的中医调理作为辅助，跟食谱不冲突就好。我自己辅助选择的是下图之肚脐贴，比较简单呀ya ，当然题主也可以自己选择别的方式。
最后祝大家早日减肥成《读：chéng》功，加油！！！
点赞是一种美德哦娱乐城[练：ó]。
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