夏天吃什么蔬菜对于宝宝的成长有利，有助于宝宝长高？这个问题一直都是父母们关心的话题。孩子的身高有先天和后天的影响。先天来自父母身高的影响我们无法改变，后天就靠饮食，睡眠，运动来改变。饮食尽量多样化，进营养丰富易消化食物，有的小孩很挑食，我觉得他们喜欢吃的菜肴，一周内就多做几次，其他不爱吃但又有助他们长高的菜也要调换着做，做他们喜欢的口味，让他们试着吃并爱上这些菜
夏天吃什么蔬菜对于宝宝的成长有利，有助于宝宝长高？
这个问题一直都是父母们关心的话题。孩子的身高有先天和后天的影响。先天来自父母身高的影响我们无法改变，后天就靠饮食，睡眠，运动来改变。饮食尽量多样化，进营养丰富易消化食物，有的小孩很挑食，我觉得他们喜欢吃的菜肴，一周内就多做几次，其他不爱吃但又有助他们长高的菜也要调换着做，做他们喜欢的口味，让他们试着吃并爱上这些菜。饮食上多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有氨基酸的食物。例如牛奶，豆制品，贝类，牛(读：niú)肉，鸡肉，鸡蛋，肝脏，鱼虾以及澳门新葡京深绿色时令蔬菜，新鲜水果等。(夏季有苦瓜，黄瓜，番茄，茄子，芹菜)，尽量不要吃甜食，可乐汽水及膨化食品。
睡眠上要注意早睡，有yǒu 条件的可以澳门金沙睡前喝杯热牛奶，既满足骨骼需要又有助于睡眠。保证充足的睡眠，养成规律的生活习惯。科学研究表明晚上11点到2点之间生长激素分泌比其余时间旺盛，如果这期间达到深度睡眠就有利于长高。
另外也要通过运动锻炼来达到长高的目的。适量运动能促进生长激素的分泌，使骨骼肌肉大脑发育的更好。比如打篮球，跳绳，游泳，引体向上，摸高等都对长高有很大帮助。可以根据条件选择适合自己的运动项目。
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