鸡是什么《繁：麼》颜色

它是孩子脾胃清道夫，积食后吃了不出几天就见效，它是什么？现在，孩子吃的食物越来越精细化，反而导致身体瘦、大便干、经常生病等问题。如果您的孩子有相关的问题，不妨让孩子多吃点粗纤维的食物，它们对促进肠胃消化、规律排便非常有帮助！▍粗纤维是胃肠的清道夫，对孩子健康有3大帮助！帮助一：缓解便秘，预防口臭

它是孩子脾胃清道夫，积食后吃了不出几天就见效，它是什么？

▍粗纤[繁体：纖]维是胃肠的清道夫，对孩子健康有3大帮助！

帮助一：缓解便秘，预防口臭。大量的膳食纤维混在食物中，使得食物的容量增加jiā ，形成较大的粪团，在肠道蠕动过程中，容易将食物残渣推送，使得粪便容易排出体外，对便秘有很【pinyin：hěn】好的治疗作用。另外，它减少食物在胃肠的停留时间，加快排便的次数，这就是粗纤维食物有利于预《繁：預》防和治疗口臭的原因。

帮助二：一副整齐的牙齿，让孩子吃嘛嘛香。另外，咀嚼粗纤维食物还可以锻炼口腔肌肉，促进颌骨的发育，避免因口腔咀嚼运动不充分导致颌骨发育不良、牙齿排列不齐情况澳门伦敦人的发生。孩子牙齿好了，自然就吃[繁：喫]嘛嘛香了。

帮助三：粗纤维是人体胃肠的清道夫，能促进胃肠消化。而且，研究发现，咀嚼粗纤维食物对牙龈有按摩和刺激作用，能加速血液循环《繁体：環》、改善局部营养《繁：養》、促进牙龈健康，使牙齿坚韧结实，不易松[繁体：鬆]动。

▍我们曾经误解过粗纤维很【读：hěn】多年！

1970年前，开云体育人们对粗纤维的认识还有误解，认为粗纶对人体不具有营养作用，也不被人重视。但是后（繁体：後）来，经过一系列的研究发现，粗纤维和人体健康密切相关，对预防便秘、肥胖等很多疾病都非常有帮助。

▍这[繁体：這]4类粗纤维食物多让孩子吃！

1、谷类豆类【繁：類】

2、蔬菜类

3、水果类澳门博彩[繁体：類]

4、菌类

如果说此4类食物算是孩子脾胃的清道夫，而它更是脾胃清道夫中战斗机，宝宝积食后吃了不出几天就见效。

准备：沙棘、鸡内金、山药、山楂（红果《练：guǒ》）、橘皮、麦芽、金银花、莱菔子、高(读：gāo)良姜；九物相聚，消食化积，健脾养胃、强身健体。

材料：鸡内金、沙棘《读：jí》、山楂、山药、麦芽、莱菔子、高良姜、橘皮、金银花

做法：全部材料洗干净之后，炒干水分，然后放入研磨机磨成粉末，每次用4克左右冲温水40毫升就可以了。

上面所提到的食材都有着消食、健脾、健胃、除胀气改善便秘等作用，适合反【读：fǎn】复积食、脾虚、腹极速赛车/北京赛车胀的孩子养护脾胃食用，适用年龄为在8个月及以上的宝宝吃。

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