运动瘦腿是先粗后瘦吗《繁体：嗎》

跑步小腿肚子酸痛，变粗怎么办？跑步是锻炼身体耐力的运动，耐力运动锻炼的不是大肌肉。在跑步的过程中，出现小腿肚子酸痛的原因有很多。有可能是因为跑步之前没有做好热身运动，再加上运动量大，造成临时的不适应感

跑步小腿肚子酸痛，变粗怎么办？

跑步是锻炼身体耐力的运动，耐力运动锻炼的不是大肌肉。在跑步的过程中，出现小腿肚子酸痛的原因有很多。

有可能是因为跑步之(pinyin：zhī)前没有做好热身{读：shēn}运动，再加上运动量大【练：dà】，造成临时的不适应感。

也有可能是{shì}因为之前(pinyin：qián)没有运动，偶尔一次跑步，身体就会积累下乳酸，从而导致小腿肚子有酸痛感。

至于腿粗的问(wèn)题，可能还是因为运动量没(méi)有达到减肥的要求，腿部的脂肪没有减掉。再加上慢跑使得小腿的肌肉变得发【fā】达了，所以小腿肚子才会看起来粗粗的。

腿变粗，有3种类型(1)肌肉腿，（2）脂肪腿，（3）水肿腿。

跑步变粗的话，只（繁：祇）能亚博体育是肌肉腿了。

（1）好(拼音：hǎo)的跑姿，幸运飞艇需要大块肌肉发力，相对来说大腿/臀部肌肉比小腿肌肉要大，

（2）如果您小腿变粗了，一定是跑姿，跑法上有问《繁体：問》题。

（澳门银河3）肌肉是[读：shì]刺激哪里，哪里的肌肉就生长

（4）让脚腕发力太多，给小腿肌肉负担太大《拼音：dà》。

（5）特别脚踝的过度上下运动，让小腿肌肉发【练：fā】达。

（6）不正确的前掌着地，也会脚踝的过度发力。

（7）腿粗壮，快肌发达，爆发澳门威尼斯人力好，耐力差，跑（拼音：pǎo）的快而短

（8）腿细长，慢肌发达，爆发力差，耐力【lì】好，跑的慢而长。

（9）跑步，暂时变粗，只是肌肉充澳门巴黎人血了，（10）跑后的拉伸，放松(繁：鬆)肌肉之后，维度会变小

（11）即便不拉伸，肌肉只是{pinyin：shì}恢复的慢，也不会一直充血。过段时间也【练：yě】会变(biàn)细。