血糖偏高怎么降下来?血糖稍高可以通过运动锻炼和饮食控制把它降下来。运动锻炼要达到一定的运动程度。平均每天半个小时以上。如果是超重或者肥者要达到一个小时以上的运动量。饮食上要控制淀粉类食物的摄入。可以多吃新鲜的蔬菜,均衡膳食,补充蛋白质维生素
血糖偏高怎么降下来?
血糖稍高可以通过运动锻炼和饮食控制把它降下来。运动锻炼要达到一定的运动程度。平均每天半个小时以上如果是超重zhòng 或者肥者要达到一个小时以上的运动量。饮食上要控制淀粉类食物的摄入。可以多吃新鲜的蔬菜,澳门永利均衡膳食,补充蛋白质维生素
高血糖如何降下来,分享我个人经验?
1、适当食用降糖食物血糖高的患者,在生活当中可以多吃蔬菜和粗粮,特别是具有降低血糖血脂的功效的食物,如:菠菜、芹菜、紫菜、苦瓜等是不错的选择。
2、保持适当的运动(繁:動)和锻炼
据了解,运动可以有效地改善胰岛素功能,减轻体【tǐ】重,坚持运动有必要,但是不(pinyin:bù)能完全依赖。高血糖初期患者可以通过运动达到正常,但是想要治愈还需要中药把血液调理好。
3、因人而异【练:yì】服用药物。
合理的运动和饮食如果能使血糖达到理想的水平,最好用点中成药把血液问题解决掉。可能同一种药物,同样高血糖但是每个人的情况不同,药量和服用次数会有所不澳门新葡京同,有针对性的服用药物配合运动、饮食才能更快地治[zhì]愈高血糖。
4、保持(澳门新葡京练:chí)良好的心态
学会调节情绪,缓解压力【lì】,克服焦虑[拼音:lǜ]、消极等不良心态,保持心情轻松愉快,有助于血糖的控制。
5、定时测[拼音:cè]量血糖
对于得了高血糖的人来讲,每天测一次血糖,直澳门威尼斯人到血糖降至正常为止,这还是有必要的。如此可及时知道病情变化,与医生沟通让按指导调整治《练:zhì》疗,将血糖降至正常水平。
6、高血糖并不见得就是糖尿病,糖尿病患者都是高血糖,因此,高血糖的预防和(读:hé)控制很重要,药物加上合理的运动、饮食配合,可以达到最佳的效澳门新葡京果。同时,平时养成良好的生活习惯,避免高血糖疾病的发生。
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