跳绳对打篮球qiú 的帮助

跳十分钟绳和打半小时篮球哪个更助于长高？篮球半小时，跳绳十分钟主要是训练个人耐力素质和协调性，而在篮球运动中有跑和跳，而且强度较大，对关节刺激大，促进骨骼生长，延缓骨骺线愈合。小朋友经常打篮球对长高有帮助吗？在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物

跳十分钟绳和打半小时篮球哪个更助于长高？

篮球半小时，跳绳十分钟主要是训练个人耐力素质和协调性，而在篮球运动中有跑和跳，而且强度较大，对关节刺激大，促进骨骼生长，延缓骨骺线愈合。

小朋友经常打篮球对长高有帮助吗？

在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。每天固定10~30分钟的上述运动，就垫定良好的长高基础。

孩子的个子的高矮，主要取决于父母的遗传基因。但是后天的各种条件，尤其是能否从小坚持参加篮球、羽毛球、游泳等相关项目，在一定程度上可以影响身高的遗传“变异（繁极速赛车/北京赛车体：異）”，促使其长得更高。

测算公式（读：shì）：

儿子身高＝（父亲身高＋娱乐城母{mǔ}亲身高）×1.08÷2

女儿身高＝(父亲《繁：澳门永利親》身高×0.923＋母亲身高) ÷2

人【pinyin：rén】类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指{读：zhǐ}头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。科学家经过长期的研究发现，微生肽能促使软骨细胞再生和钙化，帮助脑垂体分泌更多生长激素，重新改善，调节，激活原具备的生长激素机能，进一步使骨骼所需要的营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的最软处，加速骨骼的钙化和硬化，形成骨骼。在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骺线愈合，骨骼停止成长，人的身高也就这样定型了。

青少年经常参加篮球可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血{xuè}液供应及营养供给充[chōng]分，有利于成骨物质（读：zhì）的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。

而篮圈建立在距离地面3.05米，投篮、封盖、空中抢球等系列动作都是在向上伸展的情况下xià 完成[chéng]的，这一动作完成的过程在一定程度上有助于身高的增长。