经常跑步为什么感冒药（繁体：藥）

最近跑步30分钟俯卧撑每天50个！怎么反而容易感冒了？其实，当我们进行跑步、力量（各种抗阻力训练）、游泳等高强度运动后，免疫系统都会有所下降。这是因为在高强度锻炼的过程中，体内会产生大量的肾上腺和皮质醇

最近跑步30分钟俯卧撑每天50个！怎么反而容易感冒了？

其实，当我们进行跑步、力量（各种抗阻力训练）、游泳等高强度运动后，免疫系统都会有所下降。这是因为在高强度锻炼的过程中，体内会产生大量的肾上腺和皮质醇。当这一类的激素增加到一定量时，就会使人体中的淋巴细胞的活性大大降低，人体的杀菌能力和抗感染能力会有明显下降，所以有些人运动后会容易生病。

预防的方法如下：第一，运动强度要循序渐进，适可而止，切记不要突然进行大强度运动；第二，世界杯运动后要注意保暖；第三，也可以适当地补充谷氨【拼音：ān】酰胺，这种营养品可以增加在训练过程中的免疫能力。

经常感冒。可以跑步来改善身体吗？跑步是一项非常好的有氧运动，经常跑步，可以提高人体的免疫系统，增强体质。增加抵抗力。还能增强心肺功能。

不爱运动的人，一般都是体质虚弱。身体的免疫【pin极速赛车/北京赛车yin：yì】系统弱，抵抗力差，一有什么风吹草动，像着凉，天气温差大，病毒感染就会感冒，所以一定要动起来！

我以前就是体弱多病，经常感冒，通过跑步，跳绳，踢毽子，到现在已经有30多年没有感冒了，偶尔着凉了，打个喷嚏，留点鼻涕。一会儿就好。我想也是运动的结果吧！

经常跑步的{de}人，或者说是经常运动的人，身体抵抗力，免澳门博彩疫力强的人，都很少感冒！所以一定要动起来，让身体健康，才会远离感冒。这只是我个人的一个亲身经历。分享给大家，希望对大家有帮助！