补肾何时{pinyin：shí}进补

什么时间吃枸杞子最好？枸杞子，相信大家不会陌生，它是人们日常食用和药用的食材。一般枸杞分为中华枸杞与宁夏枸杞等，人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实，宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种

什么时间吃枸杞子最好？

枸杞子，相信大家不会陌生，它是人们日常食用和药用的食材。一般枸杞分为中华枸杞与宁夏枸杞等，人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实，宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。在我国古代，枸杞是神药一般的存在

据古代医书记载，枸杞不仅能明目健体，还能补肾壮阳【pinyin：yáng】。现代，枸杞子被《拼音：bèi》卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健{读：jiàn}酒、保健品等等。

据现代医学研究表明，枸{练：gǒu}杞味甘、性平归肝、肾、肺经质润气和，可升可降。枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草夏采花，名长生草秋采子，名枸杞子冬【pinyin：dōng】采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食《拼音：shí》补品。

枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生【pinyin：shēng】素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有如下功效{xiào}：

1、扶正固{练：gù}本，生精补髓、滋(zī)阴补肾、益气安神、强身健体、补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。

2、提高机开云体育体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体{pinyin：tǐ}、抗肿瘤的功效。

3、降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动{练：dòng}脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再{zài}生。

4、历代医家治疗肝血不足zú 、肾阴亏虚引起的视（繁体：視）物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是【pinyin：shì】简便有效的食疗方。

吃枸杞的方法和时间多有讲究的。那么，什么时间吃(chī)枸{读：gǒu}杞子最好?每天吃多少呢?如下可供{练：gōng}参考。

1.痛风患者每天吃二把枸杞【拼澳门新葡京音：qǐ】，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃

2.正常人群每天吃一【pinyin：yī】次，每次50-80粒，睡前吃

3.吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。

4.用水泡或干嚼吃都可以，最好澳门新葡京不要煮{读：zhǔ}着吃。

温馨提示：过了四十岁之后，应该开始吃[繁体：喫]枸杞，只要每【pinyin：měi】天能保证吃一些枸【拼音：gǒu】杞，不但疾病将会大大降低，而且吃枸杞可以延年益寿。

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