女人吃不胖是什{拼音：shén}么原因

女孩经期多吃会胖吗？很多人会存在这样的误区，就是认为经期怎么吃都不胖？！真相：不要骗自己啦！经期吃不胖之所以有广泛的群众基础，是因为大家为经期吃不胖找了3个看起来非常可信的理由。一、称体重变瘦了，其实这只是一个秤上的游戏！经期前后体重波动是正常现象，不要被错觉迷惑

女孩经期多吃会胖吗？

很多人会存在这样的误区，就是认为经期怎么吃都不胖？！

真相【读：xiāng】：不要骗自己啦！

经期吃不bù 胖之所以有广泛的群众基础，

是因为大家为经期吃不胖找了3个看起来非常可信的理由。

一、称体重变瘦了le ，其实这只是一个秤上的游戏！

经期前后体重波动是正常现象，不要被错觉迷{练：mí}惑。

经期前由于雌激素和孕激素的变化，身体会水shuǐ 肿，子宫内膜增厚，这时量体重会发现体(繁体：體)重增加个1～3斤。

当月经期时，子宫内膜开始剥落、出血，水肿开始消除，这时候{练：hòu}你会发[繁体：發]现体重开始shǐ 往下降，到经期结束后几天恢复到月经前的体重。

因此，体重变轻只是身体正常生理（练：lǐ）反应(繁：應)，如果你还认为经期吃不胖是真理，那你只能在增肥的de 路上越走越远了。

二、经期肠胃吸收并没有yǒu 受到影响，吃多了也会胖！

很多人说经期肠胃吸收功能受到影响，所以吃{pinyin：chī}再多也不胖。

虽然经期孕激素分泌增多，但是澳门永利影响肠胃分泌功能的孕激素含量却(繁：卻)很少！

所以除非肠胃有问题，一《pinyin：yī》般情况下，经期的消化和吸收功能是{拼音：shì}不受{pinyin：shòu}影响的，和平时一样。

三、经期基础代谢提《pinyin：tí》高的直播吧30%，只不过是一个巧克力蛋糕的热量！

国外一些资料显示，经期新陈速度d澳门新葡京ù 加快，比往常快30%左右（在个体身上，也许并没有这么多）。

你知道吗《繁：嗎》？！你只get了{练：le}加速基础代谢，却自动忽略了加快30%的基础代谢是多少卡路lù 里。

图表显示，不(bù)同基础代谢的女生，月经期增加的基础代谢也不过300多大卡。

而300多大卡不过《繁体：過》是{练：shì}一个巧克力蛋糕的热量，所以很多女生以为经期可以多摄入能量，多吃《繁体：喫》自己爱吃的甜点等，这也是不正确的。

其实想要经期吃不胖，正zhèng 确的经期饮食应该是这样子的！

1）经期主食可以选择粗粮比例较高的食（练：shí）物，虽然经期有糖瘾，但还是要(pinyin：yào)尽量克制甜tián 食的摄入。

澳门新葡京2）摄取足够的{拼音：de}蛋白质，可以摄入瘦肉、去皮鸡、鸭肉，鱼类海鲜、豆制品等高蛋白食物。

3）经期失血，应多补充铁，维开云体育生素，快速补充流失的血液，肉类，深绿叶蔬菜等都是不错的来源哦{ó}。

4）经期尽量少吃辛xīn 辣、过咸、过冷及咖啡因等食物，过咸会导致水肿更严重，不利于代谢及【pinyin：jí】体重控制。

总结：关于经《繁：經》期怎么吃都不胖这件事，一定要有正确的认(繁体：認)知。其实我们的误区很大程度上来自于急于求成、投机取巧，想要经期怎么吃都不长胖的女神们，还是放下这个理想，面对现实吧！

不论何时，减肥都是靠着合理的饮食、适{练：shì}量的运动取得胜利的哦！

回答来(繁：來)自减约

码字很辛苦，希望对你有帮助吧[练：ba]~

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