常州哪里买健身器械？在健身路，也就是路桥后面，劳动保障局到化龙巷的那天街上，有个大熊专卖，你可以去看看，也可以让他们帮着给你买 在家健身，适合买哪些健身器材？根据健身目的不同，可以从以下3类健身器材中选择
常州哪里买健身器械？
在健身路，也就是路桥后面，劳动保障局到化龙巷的那天街上，有个大熊专卖，你可以去看看，也可以让他们帮着给你买在家健身，适合买哪些健身器材？
根据健身目的不同，可以从以下3类健身器材中选择。1.力[练：lì]量类
主澳门新葡京要适（读：shì）用于希望增肌的男性健美初学者。中高级健美爱好者需要更多专业设备，不适合在家锻炼，除非你打算做个私人健身房。
哑铃。家庭练健美的标配，但很多人不知道如何选购，所以简单解说如下。要注意三个关键词：包胶、可调节、大重量。首先，哑铃不要选电镀而要选包胶，这样才不会砸坏地板，影响邻里lǐ 关系；其次，可调节的哑铃才便于改变重量以锻炼不同肌肉；再次，大肌肉群需要的负荷要很大，太小的哑铃很快就会不够用，建议至少选择30公斤一对的（再大的，从（繁体：從）一般体育用品商店也不好买到）。
杠铃[拼音：líng]。有些动作用杠铃更适合，比如深蹲、硬拉、划船，更能使用大重量。仍然建议(yì)选用包胶、可调节、加大重量的杠铃，不要买三五十公斤的。
可调节平凳。这个简直是家庭健身的百搭神器，必选器材之探花入围，为什么？因为只有添置了它，你才能变化出许多新动作，才能真正在家用杠铃、哑铃把全身主要肌肉都有效地锻炼到。比如使用它能十分方便地练习以下动作：哑铃单臂划船、仰卧直臂上拉、仰[拼音：yǎng]卧杠铃推举、仰卧哑铃推举、坐姿哑铃推举、坐姿杠铃推举、上斜哑铃推举、上斜杠铃推举、坐姿飞鸟、仰卧飞鸟、上斜飞鸟、坐姿交替弯举、坐姿举【jǔ】腿、仰卧举腿、俯卧挺身......
2.有[拼音：yǒu]氧类
适用于希望提升健康水平的亚健康人群，及减肥瘦身人群。常见的有（读：yǒu）氧器械有跑开云体育步机、椭圆机、自行车、登山机。跑步机
最常见，但有噪音，如果你家阳台足够大，或者有专门的活动空间，可以考虑跑步bù 机。它有[拼音：yǒu]家用和商用的区别，就像汽车有微型车和豪华车的区别一样，如果你不差银子，不要被“家用”两个字诱惑，坚决选商用，高端大气上档次。椭圆机
又称为太空漫步机，最大的特点是双脚不离踏板，因而不会产生踏步的噪音，也不会给膝关节造成太大压力，很适合家庭选(繁：選澳门新葡京)用，也适合体重过大者。
登山机。因为反复提升重心，单位时间做功较多，所以这个机器运动强度较大，当然对（繁：對）心肺的功能的促进效果也最好。它还有一个独到的功能，就是提臀塑形，因为每一次踏步都是对臀大肌的锻炼，而幸运飞艇且符合低强度高次数的原则，很适合女性提臀、美腿、塑形
自行车。相对来说，健身自行车占地面积最小，可能更适合放在客厅，对着电视边看边练。而且自行车健身的负荷可自由调节，运动强度可自如变化
3.澳门永利小[xiǎo]器械类
主要包（拼音：bāo）括瑜《练：yú》伽垫、健身球、弹力带等，它们都各自有成套的健身方法，很适合女性塑形，当然对男性也很有好处，但很少有男性把它们作为主体健身(pinyin：shēn)所用器材。瑜伽垫。可以使用它进行相辅相成的两类训练：瑜伽和普拉提
瑜伽能够拉伸身体，提升身体柔韧性，关节活动度；普拉(pinyin：lā)提则往往静态绷紧身体或小幅度活【huó】动，增强核心控制能力及身体稳定性。不仅适合女性，尤其适合那些痴迷健美的男性，绝对弥补短板。
健（拼音：jiàn）身球。也有成套的健身方法，并且成为一些瑜伽和普(pinyin：pǔ)拉提动作的辅助用具。颜色鲜艳，还是不错的装点
弹力带。能完成身体大部分肌肉的力量训练，虽然负荷难以到(dào)位。也正因为如此，很建议女性健身者选购【练：gòu】，不定期拿来练【繁：練】练力量，使身体更紧致
当然，一些精巧的弹力带练习《繁：習》，也十分有助于（繁体：於）男性健美爱好者平衡（拼音：héng）发展身体。
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