养肾护肾的方法和饮【pinyin：yǐn】食

哪些食物对肾脏排毒好？所谓肾脏排毒，主要分两个方面，利尿和减轻肾循环负担。利尿的食物有：1、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、有利于排毒、消肿。2、薏苡仁：薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，具有不错的排毒功能，也是肌肤美白的天然保养品

哪些食物对肾脏排毒好？

所谓肾脏排毒，主要分两个方面，利尿和减轻肾循环负担。

澳门永利利【pinyin：lì】尿的食物有：

1、绿豆：绿豆具清热rè 解毒、除湿澳门伦敦人利尿、消暑解渴、有利于排毒、消肿。

2、薏苡仁：薏苡仁可促进体内血液循环澳门威尼斯人、水分代谢，发挥利【读：lì】尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，具有不错的排毒功能，也是肌肤美白的天然保养品。

3、芦笋：芦笋含多种营养素，所suǒ 含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水（拼音：shuǐ）分，有利{pinyin：lì}排毒。

4、白【拼音：bái】萝卜：白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便biàn ，利{练：lì}于减肥。

其《pinyin：qí》余还有别的利尿食物，可根据具体情况选择食用。

能减轻肾循xún 环负担的食物有：

1、山shān 药：山药益肾气，填精滋肾，还可调节消化系统，减少皮下{pinyin：xià}脂肪沉积，提高免疫力。

2、覆盆子：《本草备要》记载“益肾脏而固精，补肝虚而明目，起阳痿”。

3、桑葚：《滇{拼音：diān}南本草》记载“益肾脏而固精，久服黑发明目”。

4、枸杞：《名医别录》记载“补{练：bǔ}益精气，强盛阴道”。

5、鳜鱼《繁：魚》：可补肾之虚劳。

6、鲈鱼：《嘉佑本草》记[繁体：記]载“补五脏，益筋骨，和肠胃，治{练：zhì}水气。”其调通水道的作用对肾很有好处。

7、板栗：厚肠胃，补肾气。《本草纲目》则称栗子“治肾《繁体：腎》虚，腰脚无[繁体：無]力。”

极速赛车/北京赛车8、冬虫夏草：《本草纲目拾(shí)遗》记载“性温暖，补精益髓”。

澳门新葡京9、黑米：滋阴补肾、益气活血、暖nuǎn 肝明目。

10、黑豆：《本草纲目》记载“豆有五色，各治五脏，唯黑可属水性寒，可以入肾。治{练：zhì}水《pinyin：shuǐ》、消胀、下气、治（拼音：zhì）风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”