清肺养肺效果最好hǎo 的食物

吃什么对肺部好，养肺吃什么食物？肺对我们人体的呼吸功能是很重要的，如果肺部不好我们的呼吸功能就会受到阻碍，而且肺部很容易受到环境的影响，想促进肺功能，就得有合理的饮食。那么吃什么对肺部好，养肺吃什么食物?吃什么对肺部好，养肺吃什么食物?1、山药山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃

吃什么对肺部好，养肺吃什么食物？

吃什么对肺部好，养肺吃什么食物?

山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不（读：bù）适合与其他的{练：de}食物相配。

2、百{pinyin：bǎi}合

百合性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物{wù}碱身分具有养心安{练：ān}神、润肺止咳的成效，对人体十分无益。

3、银{pinyin：yín}耳

银耳也{练：yě}是中医推《pinyin：tuī》荐的用于润肺养《繁体：養》肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。

4、白萝《繁体：蘿》卜

萝卜含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和【拼音：hé】粗纤维【繁：維】，具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的作用。

5、石《pinyin：shí》榴

石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、开云体育口燥咽干者。可用yòng 石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

6、甘【拼音：gān】蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰[读：tán]镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口kǒu 干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

7、柿（读：shì）子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯《pinyin：gē》血等症有{练：yǒu}良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症[繁：癥]。

润肺食谱

原料：豆浆1000克，糯米100克，白【bái】糖适量。

做法：把糯米淘洗干净以后放入锅中开始煮，先用大火煮至糯米变【pinyi澳门金沙n：biàn】软，然后改为小火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

2、毛【pinyin：máo】肚血汤

原料：鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)，黄喉【pinyin：hóu】，鳝鱼，午餐肉，黄豆芽，粉丝各gè 100克，重庆火锅底料，泡姜（繁体：薑），大蒜，味精，白糖各少许。

做法：先(pinyin：xiān)将鸭血切成片，放在炒锅中用清水烫（繁：燙）一下待用再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得《pinyin：dé》太老)。

3、鸭肉粥

原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒【拼音：jiǔ】、盐少许。

做法：把从（繁：從）市场买回来的鸭肉切成小丁，把（读：bǎ）糯米放入水中像平时煮粥一样开始煮，然后放入切好的鸭肉丁，放少许料酒和盐，煮至粥熟。

澳门永利4、火(练：huǒ)腿冬瓜汤

原料：火腿片，冬瓜片，葱丝(sī)，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。

做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及{读：jí}配料下锅煮10分钟（繁：鈡）后加入火腿片，2分钟后即可出锅出【pinyin：chū】锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

5、雪耳莲子百合排（拼音：pái）骨汤

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克[繁：剋]。

做法：把雪耳发开以后放入锅中，然后（繁：後）放入排骨一起煮[zhǔ]至沸腾，加入百合，小火慢慢熬制，3个小时以后基本就可以了（读：le）。

6、雪梨川贝【pinyin：bèi】汤

原料：雪xu澳门金沙ě 梨2个，配川贝4克，冰糖75克。

做法：将雪梨去皮去核切（读：qiè）成小块放入大碗内，加入川贝、冰糖及清水150克，待锅内清水烧沸后，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服fú ，润肺止咳，清热化痰。

润肺水果

有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常【拼音：cháng】用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗《繁体：療》肺热咳嗽。

2、苹《繁体：蘋》果。

苹果中所含的黄{pinyin：huáng}酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质，是减少肺癌发病(bìng)率的主要原因。

3、梨【读：lí】。

富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，具有清肺养肺的作{练：zuò}用。

4、罗汉{pinyin：hàn}果。

别名拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽《澳门永利繁：嚥》喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。

5、橄gǎn 榄。

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子疼时含服些青橄榄，可《pinyin：kě》使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露{读：lù}，可用于治【zhì】疗咽疼、咳嗽、烦躁等症。

6、柚子{读：zi}。

含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

结语：如果出现肺不好的情况，除了注意环境以外还需要注意饮食，除了以上食物对肺有好处之外，胡萝卜、木耳等蔬菜多吃也是对肺有益的。另外饮食清淡以及多喝水也是很好的清肺方法，最好不要抽烟。希望以上内容对您有所帮助。

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