如何缓解吃辣引起的便秘[繁：祕]

为什么吃了辣第二天排便特别顺畅？不请自来！先问一下，你原来是不是有一定的便秘问题啊。一般吃完辣椒之后会有一定的腹泻情况，如果你有便秘，肠胃的不正常蠕动导致的排便很可能被你当成了排便顺畅的感觉。辣椒会

为什么吃了辣第二天排便特别顺畅？

不请自来！

先问一下，你原来lái 是不是有一定的便秘问题啊。

一般吃完辣椒之后会有一定的腹泻情况，如《pinyin：rú》果你有便秘，肠胃的不正常蠕动导致的排便很hěn 可能被你当成了排便顺畅的感觉。

辣椒会一定程澳门永利度上导致腹泻，一般有(练：yǒu)两个原因：

第一个，辣味掩盖了材料不新鲜的问题，多以在外面吃辣的{de}东西，尤其是烤串一类和辣的腌制食物很可能是食物不洁或开云体育者不新鲜的，这样可能导致腹泻；

第二个，辣椒里的成分分对消化道有刺激（像吃很多辣椒后，便便时屁屁会火辣辣的疼），结肠细胞受到辣椒素的刺激，从而导致肠胃运动功能紊乱可能是原因之一，肠胃运动功能紊乱就可能导致激惹性腹泻。

如果本身有便秘的情况，建议还是能够改善一下，不《pinyin：bù》要依靠吃辣来排便。

多食用[练：yòng]膳食纤维类食物，比如粗杂粮、蔬菜水果、薯类，每天饮水足够，适度运动，我有篇文章是关于便秘的，你可以去qù 看看。

另外吃辣要《piny直播吧in：yào》注意几项事情

澳门新葡京1.搭配下火食材，比如苦瓜、丝瓜、黄《繁：黃》瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败火。

2.干燥时节少吃辣，辣椒有祛湿的作用，北方人在春秋干燥的时候也要少吃，另外澳门新葡京，有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤{拼音：cuó}疮的人要慎吃。

3.最好炒熟了吃，生辣椒中含有大（练：dà）量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后，对胃肠《繁：腸》的刺激就会huì 减少。