女人过了35岁，不想衰老吃什么好？感谢健康联盟邀请，试答之。三十五岁是女人的一道坎，此后人体渐渐衰老，腹部开始长游泳圈，平乳垂臀，面容憔悴，头发也逐渐脱落，这些都是衰老的表现。那么吃哪些食物能延缓衰老呢？西红柿是家常菜，西红柿里面富含胡萝卜素，维生素和大量的茄红素，具有抗氧化的功效
女人过了35岁，不想衰老吃什么好？
感谢健康联盟邀请，试答之。三十五岁是女人的一道坎，此后人体渐渐衰老，腹直播吧部开始长游泳圈，平(练：píng)乳垂臀，面容憔悴，头发也逐渐脱落，这些都是衰老的表现。
那么吃哪些食物能延缓衰老呢ne ？西红柿是家常菜，西红柿里面富含胡萝【繁：蘿】卜素，维生素和大量的茄红素，具有抗氧化的功效。
核桃里面有多种维生素，多酚类以及人体{练：tǐ}必需的脂肪酸《繁体：痠》，也具有抗氧（拼音：yǎng）化作用。
还有蜂蜜能净化血澳门金沙液，新鲜乳酪能抢救记忆(繁体：憶)。
保持心情愉快，不生气，因此不长色斑，那么[繁：麼]肤色就会好，相由心生，就不会显得那么{pinyin：me}衰老。
女人35岁后怎样抗衰老和减肥？
Hi，我是膳为糖糖，健康生活的陪伴者。前几天50岁的周慧敏健身照片在我朋友圈刷屏了，不光皮澳门伦敦人肤好，体态更（练：gèng）是犹如少女。
近几年，各路男星女星健身路{练：lù}人照，一遍又一遍的【拼音：de】刷新了我们对健身整形美容的认识。
所以说什（拼音：shén）么最推荐用来抗衰老和减肥，绝对首选「运动」
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每周3-5次有氧运动，哪怕从{练：cóng}快{拼音：kuài}走开始，只要动起来，就《pinyin：jiù》是对皮肤，对心血管好，能帮助消耗脂肪的。
每隔一(yī)天1次抗阻训练，带着漂亮的弹力{pinyin：lì}带，或者小哑铃，户外或者健身房完成，都会让我们健身同时享瘦一天好心情。
都说shuō 筋长一寸，寿长十年。每直播吧天勤拉伸，也是棒棒哒。
嘻嘻嘻，如果上述运动能跟另一半一起完成，还能增加亲密关系，不尝试尝试么。
在运动同时，注重「饮yǐn 食」可以起到事半功倍的效果。
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餐餐有蔬菜:蔬菜可以提供丰富的维生shēng 素、矿物质和膳食纤维，还有【读：yǒu】未知健康成分fēn ，都是润肠美容的好帮手。建议每一餐至少100g。
餐餐有蛋白质:饮食中优质蛋白质是皮肤中胶原蛋白的来源，是我们元【拼音：yuán】气肌肤《繁体：膚》和身材的重要保障。推荐一餐50-80g瘦肉，鱼虾，或者豆制品。
餐餐有主食:优(繁体：優)质碳水化合(hé)物（来源于薯类，全谷物和杂豆）能为我们保障能量来源，避免肌肉丢失。推荐一餐50-100g，相当于煮熟米饭半碗~一碗。
祝享{pinyin：xiǎng}瘦美丽人生。
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