盛盈宝(繁体：寶)康美瘦减肥有效果吗

有什么简单不反弹的减肥方法吗？谢邀，我是汗水哥！怎么说汗水哥也是一个专业的健身减肥专家，私底下还是收藏了不少行之有效的减肥方法。下面就来跟我一起分析以下这几种比较流行的减肥方法。上图这位美女，大家都认识吧？她纤瘦姣好的身材可是在微博上得过认证的，而幂幂之前在减肥的时候就是用水果代替甜食，因为大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的

有什么简单不反弹的减肥方法吗？

谢邀，我是汗水哥！怎么说汗水哥也是一个专业的健身减肥专家，私底下还是收藏了不少行之有效的减肥方法。下面就来跟我一起分析以下这几种比较流行的减肥方法。

上图这位美女，大家都认识吧？她纤【繁体：纖】瘦姣好的身材可是在微博bó 上得过认证的，而幂幂之前在减肥的时候就是用水果代替甜食，因为大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。饿的时候，用水果、乳酸饮料，代替点心也能享受点心乐趣。

一丨水果减肥法

收到水果减肥法，是指除了水果以外，其他什么东西都不吃，全日只吃水果不吃主食而达到减肥的方法。当然不是什么水果都适合用来减肥，个人认为比较有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等。

吃水果能在短时间内令人有“减重【读：zhòng】”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量娱乐城。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。

但长时间只食用水果是不行的，会营养不良。一般早上中午正常吃，晚饭可以用水果来代替，这个方法很适用于[yú]年轻的小伙伴，而且少吃晚饭真的（pinyin：de）可以瘦很多。

香蕉作为晚饭水果的首选，香蕉谁令人有一(yī)种饱腹感。

效果(读：guǒ)：

反弹直播吧(繁：彈)：

二丨拔罐减肥法

原理是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出！

通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分（pinyin：fēn）泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减（繁：減）去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。

这种减肥方法在南方比较流行（xíng），因为《繁：爲》南【练：nán】方比较潮湿，而北方比较干燥，这个方法真的瘦的很快，不过达到8斤左右就不再掉秤了，而且后来随着时间也会反弹回去。简单的来说，拔出去的我认为是水膘。

效{pinyin：xiào}果：

反弹：

三丨针灸减肥法

机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

在针灸减肥治疗过程中，可能会澳门博彩出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这【练：zhè】些症状就会消失。

这种减肥法的弊(bì)端就是：来的慢，感觉没有什么相关，而且针灸需要到指定的地方，如果有事就容易耽搁，不过据说瘦了一些，不太明显就很容易放弃。不过这个东西分体质的，有些人瘦的很快，这种方法相对健康，有指定的中医【练：yī】为你针灸，总比吃一些减肥药健康！

效果（pinyin：guǒ）：

反《pinyin：fǎn》弹：

四丨减肥药，减肥梅，瘦身梅，减肥茶，减肥贴

就是将一些含有减肥成分的东西制成减肥颗粒，然后通过内服达到减肥的效果。

一般含有腹泻及抑食作用的颗粒较多，此类药品有违健康的原则。不知道大家吃没吃过果导片，有时候吃多了也会吃一个减肥梅之类的东西，睡觉肚子都会疼醒，而且就(读：jiù)像吃了泻药一样，一【练：yī】天会跑两三次厕所，极其不推荐这种减肥方法。

确实减肥药是最快的减肥方法，同样是最容易反（fǎn）弹的！

效{读：xiào}果：

反[fǎn]弹：

五丨喝水减肥法

我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

1.饭前喝水减小【练：xiǎo】胃口

在吃饭前，喝水能减小我们的胃口。其实很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个大皮球。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需（pinyin：xū）要吸口气才《繁体：纔》能平平的。那么，在进餐（练：cān）前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

2.下午喝水能减（繁体：減）掉赘肉

平时我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来，这就是身体多余的赘肉，这(zhè)是因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午《pinyin：wǔ》的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这个时候，进入{读：rù}身体的就只是（pinyin：shì）脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。

效果【拼音：guǒ】：

反【练：fǎn】弹：

总之，经常喝水有利于血液循环，促进脂肪燃烧；内脏机能提升，排除毒素；增加排尿，将【练：jiāng】多余水分（练：fēn）排出。

这是汗水【拼音：s娱乐城huǐ】哥最建议的减肥方法，如果养成习惯的话，根本不会反弹。上图是一个喝水的时间表，按照上面的时间喝谁，真的能瘦，而且水喝的对，皮肤也会变得很好。

总之，以上{拼音：shàng}分析的所有减肥方法都说建立在健康规律的生活习惯之上的。

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