维他命b能帮助减肥吗[繁体：嗎]

复合b族维生素能帮助减体重吗？复合维生素b族对于减肥的意义不大，另外减肥药物和瘦身贴也是不奏效的。建议减肥需要从两点开始，一是减少脂肪类食物的摄入，用水果蔬菜代替，二是保证一定强度的训练，消耗多余脂肪

复合b族维生素能帮助减体重吗？

复合维生素b族对于减肥的意义不大，另外减肥药物和瘦身贴也是不奏效的。建议减肥需要从两点开始，一是减少脂肪类食物的摄入，用水果蔬菜代替，二是保证一定强度的训练，消耗多余脂肪。

正常控制饭量就行不用专门补充

　　不会发胖。　　正在减肥吃维生素B2，能帮助脂肪燃烧，可以增加新陈代谢。　　ps：维生素B2的一些功效：　　

1、参与体内生物【练：wù】氧化与能量澳门威尼斯人代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。　　

2、参与细开云体育胞的生长代谢，是肌体组织代【读：dài】谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。　　

3、参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范。FAD和【拼音：hé】FMN作为辅基参与色氨酸开云体育转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。　　

亚博体育4、与机《繁：機》体铁的吸收、储存和动员有关。　　

5、还具有抗澳门银河氧化活（huó）性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。