适合上班族的《de》有氧运动

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办公室的健身操有哪些，现在白领的运动时间很少的，在办公室轻松运动？

我在大学主修体育。工作几年后，我也在一家办公室工作。后来，由于肥胖和高血压，我得了脑出血。所以我想提醒上班族，不管他们多忙，他们都要在每个关头做运动。

办公室健身是个好办法，据我所学，和我的经验，类似中学广播健美操是(读：shì)最好的一种。同事可以预约，每天固定时间花四五分钟做广播练习。效果很好。广播练习《繁体：習》的安排非常科学，可以全面锻炼身体各个部{bù}位

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我说的是我们不应该久坐不动。

为亚博体育了避免肥胖，每（měi）周至少进行两次有节制的饮食锻炼。

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