一周之内瘦《pinyin：shòu》大腿10cm

如何瘦到80斤？我想最近瘦了14斤的杨子能更好地回答这个问题。她的力量堪比整容手术。看看她怎么瘦了14斤！一直以来，杨子的演技是毋庸置疑的，但她的身材却一直备受诟病。有人曾说杨子太胖、太丑、太土气，劝她改行

如何瘦到80斤？

我想最近瘦了14斤的杨子能更好地回答这个问题。她的力量堪比整容手术。看看她怎么瘦了14斤

！一直以来，杨子的演技是毋庸置疑的，但她的身（世界杯拼音：shēn）材却一直备受诟病。有人曾说杨子太胖、太丑、太土气，劝她改行。这无疑是对杨子的巨大打击

！减肥不容易。杨子体格肥胖，一脸婴儿肥。她很可爱，但这限制了她的发展。好在经过长时间的努力，杨子终于减肥了

！曾经跑来吐去，饿得晕倒，只敢gǎn 吃用水冲皇冠体育洗过的蔬果的杨子，终于完成了减肥的伟大任务

！减肥真是堪比整形啊，仙子们，不要瘦下来，你就不知道生活有多（读：duō）好了

！减肥是女孩的终身职业。找到正确的减肥方法是非娱乐城常重要的。否则，如果你不（练：bù）减肥而不减肥，或者减肥成功，你会减的比你得到的多

！成功减肥的杨子，对想减肥的仙女[拼音：nǚ]们有以下四点建议

！1.皇冠体育控制食量《pinyin：liàng》

你知道，你身上的肉大部分都是吃的，所以一定要控制食量（练幸运飞艇：liàng），这是减肥最基本的一步

！2. 永远不[bù]要吃太多

无论如何，你必须记住（拼音：zhù）只吃七顿饱饭。当你遇到你喜欢的[pinyin：de]食物时，你应该知道如何停{pinyin：tíng}下来。不要太贪心。你必须控制自己

！3. 知道你的卡[读：kǎ]路里消耗量

这并不是说如果你觉得累了或吃得少了你就会减肥。你必须知道你的卡路里消耗量(liàng)。只有当你摄《繁体：攝》入的热[拼音：rè]量超过吸收的热量时，你才会减肥

！4. 锻炼真的（拼音：de）很重要。它不仅可以减肥，还可《拼音：kě》以锻炼身体！多肉的仙女们，记得移动

！张着嘴，张(zhāng)开双腿，追上杨子，扔掉肉身仙子！