燕窝奶昔减肥靠[kào]谱吗

喝奶昔减肥靠谱吗？奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。在快餐店里面，大多数奶昔都有各种添加，比如香草、草莓和巧克力三种风味酱，而这些果酱的热量，可能是你意向不到的高。要想真正减肥，是要让你摄入的热量低于你的正常消耗热量，如果你一天吃了正常足够的食物，再额外吃奶昔，那肯定是达不到减肥的效果的

喝奶昔减肥靠谱吗？

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。

在快餐店里面，大多数奶昔都有各种添加，比如香草、草莓和巧克力三种风味酱，而这些果酱的热量，可能是你意向不到的高。

要想[读：xiǎng]真正减肥，是要让你摄入的热量低于你的正常消耗热量，如果你一天吃了正常亚博体育足够的食物，再额外吃奶昔，那肯定是达不到减肥的效果的。

也别太迷信奶昔代餐，如果没有达到正常的食物摄澳门伦敦人取，短期内单纯靠低热量的减重那更不可取，因为人是有基础摄入量的，如果低于这个量，对（读：duì）人体其实百害而无利，因为，你可能只是失去了水分而不是，脂肪。

想要真正减脂，要从吃的种类开始优化，所有即食类的产品，零食通通说拜拜！拒绝奶茶，速溶咖啡，任何含糖的饮料！不吃任何除了食物本身所含糖分之外的糖！澳门新葡京尽量多摄入优质蛋白，少吃精细主食，严格控制热量[liàng]的摄入，做到少食多餐，配合适当的运动，自然可以达到效果哦！

关于减肥，要有正确的认识，那种所谓的骨感美，体内脂肪极度缺乏，脂肪是维持身体正常代谢所必须的物质，脂肪是不可或者的物质，维持身体丰盈健美是最好的状态。以奶昔代餐减肥，营养物质不全影响身体健康，从营养学上讲是不科学的，从谷物摄取营养是必不可少的，不进食谷物类食品，是对自身健康不负责。