身高158标准体重是多少？身高158标准体重应该是53kg，计算公式是身高cm减去105就是体重kg，如果感觉想要减肥的话。可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西
身高158标准体重是多少？
身高158标准体重应该是53kg，计算公式是身高cm减去105就是体重kg，如果感觉想要减肥的话。可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动。身高158左右，体重多少合适？
身高158左右，体重多少合适？身高158左右的女性，体重的合适与否，在于实际体重是否在正常体重范围之内，标准体重的正负10%之间为正常体重。
关于标准体重的计算方法，有很多种，这里以世界卫生组织给出的公式计算，作为参考：
女性标准体重=（身高cm－70）×60%
身高158cm女性的标准体重=（158－70）×60%=52.8公斤。也就是说，相应身高的女性，实际体重在47.52公斤—58.08公斤之间属于正常体重。
之外，要说明的是，标准体重的正负10%--20%为体重过重或过轻，标准体重的正负20%以上为肥胖或体重不足。
不管是体重过重、肥胖，还是过重过轻、不足，都不利于身体的健康。体重过重、肥胖者，应坚持快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等有氧训练，控制饮食热量减脂减重；体重过轻、不足者，应坚持不同的力量训练，加强饮食的全面营养增肌增重。
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