脸长痘痘怎（拼音：zěn）么解决

脸上上火起了个大痘痘怎样快速去掉？上火导致脸上长痘的快速消除方法需药正确洗脸、调整作息、饮食注意等，具体有：1、正确洗脸，洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次。但是，请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了

脸上上火起了个大痘痘怎样快速去掉？

上火导致脸上长痘的快速消除方法需药正确洗脸、调整作息、饮食注意等，具体有：

1、正确洗脸，洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次。但是《练：shì》，请注(繁体：註)意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。

2、富含维生素A和B的食{读：shí}物有助于祛痘，多吃含有维生素A和维生素B的食物，维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛《读：máo》囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀，如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

3、不吃辛辣油腻食物，饮食上我们也需要注意避免辛辣，海（拼音：hǎi）鲜类的食品在祛痘《练：dòu》阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得疼痛感加深；而且长痘吃海鲜，痘痘的表《繁体：錶》面会变成红色，很影响个人的形象。

4、随（繁体：隨）时补充水分，喝水可以帮助身体排毒，要注意随时的补充水分，多喝水能够保持皮肤的弹（繁：彈）性，减少干燥，不给痘痘留机会。常喝温[拼音：wēn]水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。

5、减少电(繁体：電)脑辐射，经常的面对电脑，皮肤也会受到一定的伤害，导致痘痘出现，所以应该尽可能的减少《练：shǎo》电脑辐射，电脑辐射的危害是巨大的。额头长痘的原因，皮肤的新陈代谢功能弱，油脂分泌旺盛，长期面对电脑，皮肤也没有呼吸新鲜空气（繁体：氣）的时候，慢慢的就会形成痘痘。

6、保证睡眠质量，充足的睡眠对我们的身体健康非常有帮《繁体：幫》助，并且还可以保证我们皮肤健康，不仅睡眠时间要保证，保证其质量是关键。有规律地暗示按时睡觉，按时起床。睡前不要进食，睡觉时要熄灯，养成正确的睡觉姿势，还有就是每天坚持{练：chí}锻炼减少压力。

7、保持好心情，良好的心情可以让我们更好的生活，而消极负面的情绪会让上火严重，痘痘滋生，很多女性有时会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有利因素，要努《读：nǔ》力保持[读：chí]一个乐观的心情，让心绪平静下来，好{hǎo}的情绪能让自己的身心健康。同时也要学会适当的给自己减压。

8、饮食清淡，尽量的吃一些清淡的饮食，防止痘痘发生，高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。温(繁体：溫)肺益气的莲子《读：zi》汤(拼音：tāng)加上滋阴降火的银耳，也有助改善口干舌燥。

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扩展[练：zhǎn]资料：

痘痘的生长部位能透露出一些身体小秘密。从中医望诊的角度dù 来说，面部【拼音：bù】痘痘的分布规律有助于辅助判断体内的一些疾患：

1、额头长痘，压力大，心肝有火《pinyin：huǒ》。很多工作时间过长或经常加班的人，额头总是容易(拼音：yì)长痘，而且情绪比《读：bǐ》较急躁，容易发火。

2、鼻子长痘，有肺娱乐城火。肺火旺鼻子就易长痤疮，这类人不妨多吃一些白萝卜、银耳、大白菜、枇杷{pinyin：pá}等。

3、嘴边长痘，胃肠“热”了。唇部周围的痘痘（拼音：dòu）可能与肠胃异常有关。便秘或世界杯者肠热，喜食辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因。

4、脸颊长痘，气血不畅。脸颊长痘可能是全身气血运行不畅或肺部有炎澳门金沙症的表现。这种痘痘多在《zài》秋燥时节出现，而且会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。

5、下巴长痘，内分《读：fēn》泌失调。下巴长[繁：長]痘一般是由于体内激素失调。这类人应（繁体：應）该合理搭配饮食，多吃果蔬，少吃油腻与刺激性食品。

祛痘6大误区（繁体：區）应避免：

1、挤(繁：擠)痘痘，手挤痘痘容易造成痘痘发炎、感染，从(繁体：從)而遗留下痘疤、痘印等痘痘后期问题。

2、DIY小偏方，自制简易祛痘面膜等，简单易【拼音：yì】行，但效果难测，严重时可能引《练：yǐn》发皮pí 肤过敏，加重痘痘。

3、激素产品，短《拼音：duǎn》期内可以去除痘痘，但过不多久又[拼音：yòu]会生长，原因是没有从根源上改善痘痘肌，痘痘易反复

4、激光祛痘，祛痘效果快，立竿见影(读：yǐng)，但造价高昂，手术后注意事项繁琐，一[拼音：yī]不留神可能留疤。

5、口服药物，对严澳门永利重痘痘效果[读：guǒ]微弱，长期服用容易使细菌产生耐受性，久而久之就没效果了。

6、放任不管，许多痘痘男对痘痘听之任之，结果就是痘{读：dòu}痘反复、加重，很容易变成“月球脸【繁体：臉】”。

参《繁：蔘》考资料：http://health.people.com.cn/n/2015/0518/c14739-27016805-2.html

http://health.people.com.cn/n1/2016/0802/c21471-28602816.html