有什么食物，吃完能让人心情变好？深水鱼 研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。香蕉 香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心
有什么食物，吃完能让人心情变好？
深水鱼 研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。
香蕉 香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。 葡萄柚 葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑
葡萄柚所含的高量维生素C，不仅世界杯可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重(zhòng)要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
菠菜 菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸等。在叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。 大蒜 德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的[拼音：de]问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。 南瓜 南瓜能制造好心情，是因为它们富澳门新葡京含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
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