运动瘦腿是先粗后瘦吗（繁：嗎）

跑步小腿肚子酸痛，变粗怎么办？跑步是锻炼身体耐力的运动，耐力运动锻炼的不是大肌肉。在跑步的过程中，出现小腿肚子酸痛的原因有很多。有可能是因为跑步之前没有做好热身运动，再加上运动量大，造成临时的不适应感

跑步小腿肚子酸痛，变粗怎么办？

跑步是锻炼身体耐力的运动，耐力运动锻炼的不是大肌肉。在跑步的过程中，出现小腿肚子酸痛的原因有很多。

有可《练：kě》能是因为跑步之前没有做好热身运动(繁体：動)，再加上运动量大，造成临时的不适应（繁体：應）感。

也有可能是因为之前没有运动《繁：動》，偶尔一次跑[练：pǎo]步，身体就会积累下乳酸，从而导致小腿肚子有酸痛[读：tòng]感。

至于腿粗的问题，可能还是因为运动量没有世界杯达到减肥的要求，腿部的脂肪没有减掉。再加上慢《pinyin：màn》跑使得小腿的肌肉变得发达了，所以小腿肚子才会看起来粗粗的。

腿变粗，有3种类型(1)肌肉腿，（2）脂肪腿，（3）水肿腿。

跑步变粗的话，只（繁：祇）能是肌肉腿了。

（1）好的跑[读：pǎo]姿，需要大块极速赛车/北京赛车肌肉发力，相对来说大腿/臀部肌肉比小腿肌肉要大，

（2）如果您小腿变粗了，一定是跑姿，跑法上有问题。

（3）肌肉是刺激哪里[拼音：lǐ]，哪里的肌肉就生长

（4）让脚腕发力《lì》太多，澳门永利给小腿肌肉负担太大。

（5）特别脚踝的过度《读：dù》上下运动，让小腿肌肉发达。

（6）不正确的前掌开云体育着地，也会脚踝[拼音：huái]的过度发力。

（7）腿粗壮，快肌发达，爆发力好，耐力差chà ，跑的快而短

（8）腿细长，慢肌发达，爆《拼音：bào》发力差，耐力好，跑的慢而长。

（9）跑步，暂（繁体：暫）时变粗，只是肌肉充《拼音：chōng》血了，（10）跑后的拉伸，放松[拼音：sōng]肌肉之后，维度会变小

（11）即便不拉伸，肌澳门新葡京肉只是恢复的慢，也不会一直充血。过段(读：duàn)时间也会变细。