养肾护肾的方法和饮食《shí》

哪些食物对肾脏排毒好？所谓肾脏排毒，主要分两个方面，利尿和减轻肾循环负担。利尿的食物有：1、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、有利于排毒、消肿。2、薏苡仁：薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，具有不错的排毒功能，也是肌肤美白的天然保养品

哪些食物对肾脏排毒好？

所谓肾脏排毒，主要分两个方面，利尿和减轻肾循环负担。

利(练：lì)尿的食物有：

1、绿豆：绿豆具《练：jù》清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、有利于排毒、消肿。

2、薏苡仁：薏苡仁可促进体内血液循环、澳门新葡京水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，具有不错的排毒功能，也是肌肤美白(读：bái)的天然保养品。

3、芦笋：芦《繁体：蘆》笋含多种营养素，所含【拼音：hán】的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒dú 。

4、白萝卜：白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

其余还有《拼音：yǒu》别的利尿食物，可根据具体情况选择食用。

能减轻肾循【拼音：xún】环负担的食物有：

1、山《shān》药：山药益肾气，填精滋肾，还可调节消化系统，澳门永利减少皮下脂肪沉积，提高免疫力。

2、覆盆子：《本草备要》记载“益《拼音：yì》肾脏而固精，补（繁体：補）肝虚而明目，起阳痿《读：wěi》”。

3、桑葚：《滇南本草》记载“益肾脏而固精，久服黑发(繁体：發)明目”。

4、枸杞：《名医别录》记载“补世界杯益精气，强盛《pinyin：shèng》阴道”。

5、鳜鱼：可补肾之虚劳（繁体：勞）。

6、鲈鱼：《嘉佑本草》记载“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”开云体育其调通水道的作用对肾很有好[拼音：hǎo]处。

7、板栗[拼音：lì]：厚《练：hòu》肠胃，补肾气。《本草纲目》则称栗子“治肾虚，腰脚无力。”

8极速赛车/北京赛车、冬虫夏草：《本草纲目拾遗（繁体：遺）》记载“性温暖，补精益髓”。

9、黑米：滋阴补肾、益气活血、暖[练：nuǎn]肝明目。

10、黑豆：《本草纲目》记载“豆有五色，各治五脏，唯黑可《读：kě》属水性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒，常食[读：shí]用{yòng}黑豆，可百病不生。”