老年人健{jiàn}身六十六拍打

中老年人应该如何安排曰常锻炼？答：生活处处有锻炼！1、把看手机的时间用来做广播体操和眼保健操绰绰有余。2、家里有很多地方可以锻炼—— 阳台、椅子、桌子、地板、地毯等。3、主观能动性决定一切。4、平时走路始终保持抬头、挺胸、收腹

中老年人应该如何安排曰常锻炼？

答：生活处处有锻炼！

1、把看手机的时间用来做广播体操和眼保澳门银河健操绰绰有（yǒu）余。

2、家里有很多地方可以锻炼—— 阳台、椅子、桌子、地板{pinyin：bǎn}、地毯等。

3幸运飞艇、主观能动（繁体：動）性决定一切。

4、平时走路始shǐ 终保持抬头、挺胸、收腹。

5、不坐沙（pinyin：shā）发坐硬椅。

6、时刻注意坐如钟、站如松、走如风、睡如弓。

7、勤做家务劳动是一举[繁：舉]多得的锻炼。

8、坚强的理智(pinyin：zhì)造就健康达人！

每个人的身体特质不一样，适合自己的运动就好。我快64岁，卧推，硬拉，深蹲都还不错。现状一切都还好。

我来回[繁体：迴]答，

非常肯定的回答，当然可以，只要有一颗积极向上，热[繁体：熱]爱生活的心澳门巴黎人态，持之以恒，由简单的基本动作开始，慢慢的循序渐进的练，是完全可以的，人是活到老学到老，

感谢您的邀请

50岁当然可以(pinyin：yǐ)健身，50岁正是人生的好时节。就像我每天早上就去晨练[繁：練]，已经成为了一种习（繁：習）惯！

50来岁在当今的社会《繁：會》，还没有进入老龄化，你看在公园晨练的有好多七八十岁的人，他们每天也在运动。长期的坚持运动世界杯，可以使你的身体健康，你的精力充沛，精神矍铄。一些小毛病经过锻炼就消失了。

那么我们怎么样锻炼才合适呢？锻炼身体是澳门新葡京一项长期的运动，不能说三天打鱼两天晒网，锻炼[繁：煉]要循序渐进，持之以恒。是要根据自己的身体体格和兴趣爱好来锻炼的。

刚开始锻练，先活动一下我们的脚部，然后开始慢走，由慢到快，以不出(繁：齣)现不舒服的感觉为度。做什么事[shì]情我们都需要一个过程。生命在于运动，你（pinyin：nǐ）要鼓起勇气，迈出大步，坚持锻炼吧，我相信你会有一个健康的体魄。

大家好，我是安平乐呵姐，朋友{pinyin：yǒu}们有什么好的建议可以在下（拼音：xià）方评论留言，喜欢我的点点关注，谢(繁：謝)谢！