女人吃不胖是什么{练：me}原因

女孩经期多吃会胖吗？很多人会存在这样的误区，就是认为经期怎么吃都不胖？！真相：不要骗自己啦！经期吃不胖之所以有广泛的群众基础，是因为大家为经期吃不胖找了3个看起来非常可信的理由。一、称体重变瘦了，其实这只是一个秤上的游戏！经期前后体重波动是正常现象，不要被错觉迷惑

女孩经期多吃会胖吗？

很多人会存在这样的误区，就是认为经期怎么吃都不胖？！

真相：澳门新葡京不要{pinyin：yào}骗自己啦！

经期吃不胖之所以有广泛的群《繁：羣》众基础，

是因为大家为经期吃不胖找了3个看起来非常可信{读：xìn}的理由。

一、称体重变瘦了，其实这只是一个秤上的(练：de)游戏！

经期前后体重波动dòng 是正常现象，不要被错觉迷惑。

经期前由于雌激素和{练：hé}孕激素的变化，身体会水肿，子宫内膜增厚，这zhè 时量体重会发现体重增加个1～3斤。

当月经期时(繁：時)，子宫内膜开始剥落、出血，水肿开始消除，这时候你会发现体重开始往下降，到经期结束[读：shù]后几天恢复到月经前的体重。

因此，体重变轻只是身体(繁：體)正常生理反应，如果你[练：nǐ]还认为经期吃不胖是真理，那你只能在增肥的路上越走越远了（繁体：瞭）。

二、经期肠胃吸收并没有受到影响，澳门永利吃多了也会(繁体：會)胖！

很多{duō}人说经期肠胃吸收功能受到影响，所以吃再多也不胖。

虽然经期孕激素分泌增多，但是影响肠胃分泌功能的孕激素含【练：hán】量却很少！

所以除非肠胃有问题，一般情况kuàng 下，经期的消化和吸[pinyin：xī]收功能是不受影{练：yǐng}响的，和平时一样。

三、经期基础代谢提（tí）高的30%，只不过是一个巧克力蛋糕的热量！

国外一些资料显示，经期新陈速度加快，比往{练：wǎng直播吧}常快30%左右（在个体身上，也许并没有这么多）。

你知道吗(繁：嗎)？！你只[繁：祇]get了加速基础代谢，却自动忽略了加快30%的基础代谢是多少卡路里。

图表显示，不同基础代谢的女生，月经期增加的基础代谢也不澳门金沙过300多【读：duō】大卡。

而300多大卡不过是一个巧克力蛋糕的热（读：rè）量，所以很多{pinyin：duō}女生以为经期可以多摄入能量，多吃自己爱吃的甜点等，这也是不正确的。

其实想要经期吃不胖，正确的经期饮食应该是这（繁：這）样子的！

1）经期主食可以选择粗粮[繁体：糧]比例较高的食物，虽然经期有糖瘾，但还是要尽量克制甜《拼音：tián》食的摄入。

2）摄取足够的蛋白质，可以摄（繁体：攝）入瘦肉、去皮鸡、鸭肉，鱼类海鲜{练：xiān}、豆[pinyin：dòu]制品等高蛋白食物。

3）经期失血，应多补{pinyin：bǔ}充铁，维生素，快速补充流失的血液，肉类{繁体：類}，深【练：shēn】绿叶蔬菜等都是不错的来源哦。

4）经期尽量少吃辛辣、过咸（繁：鹹）、过冷及咖啡(读：fēi)因等食物，过咸会导致水肿更严重，不利于代谢及体重控制。

总结：关于经期怎么吃都不胖这件事，一定要有正确的认知。其实我们的误区很大程度上来自于急于求成、投机取巧，想要经期怎么吃都不长胖的女神们，还是放下这个理想，面对现实吧！

不论何时，减肥都是靠着合理的{pi亚博体育nyin：de}饮食、适量的运动取得胜利的哦！

回答来自减约(繁：約)

码字很辛苦，希望对你有帮《繁体：幫》助吧~

求点赞，比心(xīn)哦~