有没有140斤的减肥食谱推荐？从68kg到49kg的周减肥食谱 99%的“胖子”可以使用 本人女子一枚，从小就比较胖 ，或许是别人嘴里的体质问题，身高166cm的我，高中最胖的时候有68kg！可能是学习不运动的结果吧
有没有140斤的减肥食谱推荐？
从68kg到49kg的周减肥食谱 99%的“胖子”可以使用本人女世界杯子一枚，从小就比较胖 ，或许是别人嘴里的体质问题，身（pinyin：shēn）高166cm的我，高中最胖的时候有68kg！可能是学习不运动的结果吧。
大学毕业后才发现，减肥真是女孩子永远的事业，不然在社会澳门永利上会受到各种冷遇，就真的没事业了【练：le】…心里那个苦就不多说了，于是我下定决心减肥。
我曾经尝试过很多种[繁：亚博体育種]减肥方法：
不要减肥药：刚毕业那会儿自认身体素质比较好，选择减肥药，效果是有的，瘦的很快，但随后出现头晕眼花，恶心，心跳快各种说不清的副作用。停药后直接反弹，简直比原来还胖。不要节[繁体：節]食：差点得厌《繁：厭》食（pinyin：shí）症！饿还不想吃，很恐怖
吃不好身体(繁：體)也不好。不要减肥茶：拉肚子拉到怀疑人生，感觉（繁：覺）比减肥药{繁：藥}还不如，我确定都是泻药。要管住嘴：迈开腿：话土，但管用，尽管效果很慢......很慢.......要中医减肥：后来尝试中医减肥，朋友有做针灸、按摩、膏滋、肚脐.贴等等，还是很有效 .果的，选择一个口碑好的可以尝试
关于食谱：
首先要明白减肥不等于绝食，而是要吃的健康和营养。下面分{pinyin：fēn}享我选的食谱，亲[qīn]测有效，希望小姐妹们可以一起健康的变瘦变美啦～
以上的食谱早中晚坚持吃，你一定会看到效果的。我现在49澳门威尼斯人kg！不过百哦，相信你也会瘦一些{xiē}的变的更美。
减肥是个永（pinyin：yǒng）恒的话题，对美丽和健{pinyin：jiàn}康都好。如果有条件可以尝试上文中提到的中医调理作为辅助，跟食谱不冲突就好。我自己辅助选择的是下图之肚脐贴，比较简单呀，当然题主也可以自己选择别的方式。
最后祝大家早日[练：rì]减肥成功，加油！！！
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