常练八段锦对身体有什么益处？个人体会。常练八段锦，一，可以增强卫气，提高免疫力。二，疏通三焦，增强肠胃的蠕动 ，排泄废物，从而提高营气，消化吸收能力，强身健体。三，可以改善睡眠和抑制精神妄想，提高心理健康指数
常练八段锦对身体有什么益处？
个人体会。常练八段锦，一，可以增强卫气，提高免疫力。二，疏通三焦，增强肠胃的蠕动 ，排泄废物，从而提高营气，消化吸收能力，强身健体。三，可以改善睡眠和抑制精神妄想，提高心理健康指数。
八段锦年轻人可以练吗？
感谢邀请。八段锦年轻人可以练吗？答案是肯定的，当然澳门巴黎人可以！首先想告诉你，我学习八段锦的时候正在读高中二年级，还有，我读四年（pinyin：nián）级的儿子现在每天早上起床后都会练习八段锦。
之所以提出这样的问题，估计是因为你看到，公园、广场等处都是老年人在练八段锦的缘故吧！实际八段锦不仅适合（读：hé）老年人联系，更适合年【pinyin：nián】轻人练习，只是练习的方法和侧重点有所区别而已。
正如有些人所说，八段锦就是伸展操，实际八段锦最初就是古人创编的八节不同动作组成的一套健身《练：shēn》、理疗、康复体操。由（练：yóu）于八段锦动作简单，易学易练，所以适合各年龄段。经常练习八段锦可以柔筋健骨、养气壮力、行气活血，协调五脏六腑功能，现代研究也已证实【pinyin：shí】，这套功法能改善神经体液调节机能和加强血液循[pinyin：xún]环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
下面，我尝试着用年轻人的语言诠释一下这套（拼音：tào）功法，希望对《繁体：對》八段锦[繁：錦]感兴趣的年轻人能爱上这套功法。
第一式：两手托天【拼音：tiān】理三焦
早上起来，心已醒，身未醒。两手交叉上【读：sh世界杯àng】举，伸一个大大的懒腰，告诉自己，起床了！新的一天开始了！
第二式：左（读：zuǒ）右开弓如射雕
年轻真好，伸展双臂用力扩胸、撑《繁体：撐》拉，唤醒人体无穷（繁体：窮）的力量，只要有一张良弓《练：gōng》在手，哪怕是高空飞翔的大雕，呵呵！……
第三式：调理脾胃须《繁：須》单举
身体终于打开了(繁：瞭)！一手用力（pinyin：lì）上举，一手使劲儿下按！男儿当自强！我有无穷[繁：窮]的力量，可以顶天立地！
第四式开云体育（shì）：五劳七伤往后瞧
身{pinyin：shēn}体放松，腰部、脖子、眼睛以次左右后转，给整个身体一个扭曲的拧拉伸，昨日的疲惫《繁：憊》和辛苦，统统见《繁：見》鬼去吧！
第五式：攢拳怒目增气(qì)力
双脚半马步，一手伸出抓握用力往回拉，一手同时，另一只手攒拳用力往外伸，整个身体暗劲齐聚！我很年轻，我力大无穷！
第六式[pinyin：shì]：两手挟足固肾腰
第五式挺累的，我双(shuāng)手上举打个哈欠，上身屈体向下，双手抱小腿后，先拉拉督脉；然后抬头，用头引领身体慢慢直立，再拉拉任脉；双手上举至头顶，再打个哈欠，然后双手左右分开(繁：開)向下，掌心按在后腰上，身体向后弯曲，再拉拉任脉，打个哈欠！啊！舒服！在此，我告诉所有的朋友们，这个动作非常补肾的，比那个什么肾宝管用！
第七式：摇头摆尾去{练：qù}心火
上身前倾，用《读：yòng》头划立圆，摇摇头，摆摆尾，我很高兴！我很舒服！
第八式澳门博彩{pinyin：shì}：背步起颠百病消
所有的动作都练完了，我踮起脚跟同时双手背后交叉下撑，从而使整个三焦提至最高处！深吸一口气，脚（繁：腳）跟重重落下，整个三[sān]焦、脏腑归位！爽！舒服！第八式跟第一式完美的(pinyin：de)呼应，整套功法结束。
八段锦虽然简(繁：簡)单，但是非常科学！八个动{pinyin：dòng}作的歌诀即（拼音：jí）是练功秘诀，又像是对八段锦的一首赞美诗！
八个动作简单易行，早上(pinyin：shàng)起床时间紧，你可以当保健操练习，上班期间，感觉累了，你可以随便任意一个单式练习，晚上回来，工作一天很辛苦，那么睡前，你又可以意守丹田，用最舒缓的动作，用意不【拼音：bù】用力去练习，这就是所谓的八段锦气功。
大道至简，八段锦动作简单，澳门银河容易上手，没有什么场地、服装限制，想练就练，所以更容易长[繁体：長]期坚持，说到这里，我想知道你是否已经喜欢上了八段锦呢？
各位，我是小强，也许您也在练习八段锦，您说八段锦（繁体：錦）适合年轻人练习吗？欢迎评论区留言分享，如果【pinyin：guǒ】各位对我[pinyin：wǒ]的回答还满意，欢迎收藏、点赞，转发。小强在此表示深深的谢意！
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