它是孩子脾胃清道夫，积食后吃了不出几天就见效，它是什么？现在，孩子吃的食物越来越精细化，反而导致身体瘦、大便干、经常生病等问题。如果您的孩子有相关的问题，不妨让孩子多吃点粗纤维的食物，它们对促进肠胃消化、规律排便非常有帮助！▍粗纤维是胃肠的清道夫，对孩子健康有3大帮助！帮助一：缓解便秘，预防口臭
它是孩子脾胃清道夫，积食后吃了不出几天就见效，它是什么？
现在，孩子吃的食物越来越精细化，反而导致身体瘦、大便干、经常生病等问题。如果您的孩子有相关的问题，不妨让孩子多吃点粗纤维的食物，它们对促进肠胃消化、规律排便非常有帮助！▍粗纤维是【练：shì】胃肠的清道夫，对孩子健康有3大帮助！
帮助一：缓解便秘，预防口臭。大量的膳食纤维混在食物中，使得食物的容量增加，形成较大的粪团，在肠道蠕动过程中，容易将食物残渣推送，使得粪便容易排[练：pái]出体外，对《繁体：對》便秘有很好的治疗作用。另外，它减少食物在胃肠《繁：腸》的停留时间，加快排便的次数，这就是粗纤维食物有利于预防和治疗口臭的原因。
帮助二：一副整齐的牙齿，让孩子吃嘛嘛香。另外，咀嚼粗纤维食物还可以锻炼口腔肌肉，促进颌骨的发育，避免因口腔咀嚼运动不充分导致颌骨澳门伦敦人发育不良、牙齿排列《拼音：liè》不齐情况的发生。孩子牙齿好了，自然就吃嘛嘛香了。
帮澳门新葡京助三：粗纤维是人体胃肠的清道夫，能促进胃肠消化(pinyin：huà)。而且，研究发现，咀嚼粗纤维食物对牙龈有按摩和刺激作用，能加速血液循环、改善局部营养、促进牙龈健康，使牙齿坚韧结实，不易松动。
▍我们曾经误解过粗纤【繁体：纖】维很多年！
1970年前，人们对粗纤维的认识还有误解，认为粗纶对人体不具有营养作用，也不被人重视。但是后来，经过一系列的研究发现，粗纤维和人体健康密切相关，对预防便秘、肥胖等很多疾病都非常有帮助。
▍这4类粗纤维食物多让[繁：讓]孩子吃！
1、谷类豆（pinyin：dòu）类
2、蔬菜类（繁体：類）
3、亚博体育水果{pinyin：guǒ}类
4澳门博彩、菌类【繁体：類】
如果说此4类食物算是孩子脾胃的清道夫，而它更是脾胃清道夫中战斗机，宝宝积食后吃了不出几天就见效。
沙 . 棘 .红 .果 . 粉，宝宝的脾胃清道夫准备：沙棘、鸡内金、山澳门伦敦人药、山楂（红果）、橘皮、麦《繁体：麥》芽、金银花、莱菔子、高良姜；九物相聚，消食化积，健脾养胃、强身健体。
材料：鸡内金、沙棘、山楂、山药、麦芽、莱菔子、高良姜、橘皮、金银（繁体：銀）花
做法：全[练：quán]部材料洗干净之后，炒干水分（pinyin：fēn），然后放入研磨机磨成粉末，每次用4克左右冲温水40毫升就可以了。
上面所提到的食材都有着消【读：xiāo】食、健脾、健胃、除胀气改善便秘等作用（pinyin：yòng），适合反复积食、脾虚、腹胀的孩子养护脾胃食用，适用年龄为在8个月及以上的[练：de]宝宝吃。
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