木耳的做法正(读：zhèng)宗

木耳菜怎么做好吃又营养价值？说起来木耳，我以前的吃法超简单，做法就是把木耳泡发洗净、放入开水中煮一分钟后，控水凉透，取辣根少许加入鲜味生抽调匀，吃时把木耳蘸取调好的辣根即可。这样吃辛辣爽口，又保持了木耳原有的味道，在炎热的夏季不愧是一道经典的开胃小菜

木耳菜怎么做好吃又营养价值？

说起来木耳，我以前的吃法超简单，做法就是把木耳泡发洗净、放入开水中煮一分钟后，控水凉透，取辣根少许加入鲜味生抽调匀，吃时把木耳蘸取调好的辣根即可。

这样吃辛辣爽口，又保持了木耳原有的味道，在炎热的（de）夏季不愧是（pinyin：shì）一道经典的开胃小《拼音：xiǎo》菜。

王医生也喜木耳，最长做的几个菜:洋葱拌木耳、木须肉、丸子汤里面放、木耳山药。

怎么吃营养[澳门威尼斯人繁：養]健康呢？

其实只要自己喜欢，炒、凉拌、做汤都行，只有把握（pinyin：wò）低盐低盐的原则就行。

黑木耳是一种（繁：種开云体育）健康食材，但很多人把木耳夸大虚吹，大可不必。

黑木耳就（jiù）是我们生活{读：huó}中常见的食用菌类。网上关于黑（pinyin：hēi）木耳的传说主要集中在，黑木耳可以清血管。

黑木耳含有膳食纤（繁：纖）维能够促进胃肠蠕【pinyin：rú】动，防止【读：zhǐ】便秘，有利于人体内有毒物质的及时清除和排出。

黑木耳含【pinyin：hán】有木耳多糖，研究表明黑木耳能减少血脂，降低血液粘稠度和抗血小板凝集，所以说黑木耳有清(pinyin：qīng)理血管垃圾的作用。

但是请大家弄清澳门银河楚，这些研究大部分都是理论研究和动物研究，也就是理黑木耳含有这种物质能清除血（pinyin：xuè）管垃圾，但有没有考虑剂量问题呢？

是吃多少黑木耳才能起到降低血脂，抗血小板，预防血栓，清理血管垃圾的作用呢？肯定吃一盘菜达不到这样的作用，那试问谁有能每天坚持吃很多黑木耳呢？

当然，开始我们也肯定了黑木耳肯定是健康食材，但我们要冷静看待所谓的(pinyin：de)健康食品{练：pǐn}。

健康饮[繁：飲]食是低盐低脂低糖，多吃蔬菜水果这样大的原则，而不是靠吃黑木耳、洋葱、西蓝【繁体：藍】花、西红柿、大蒜、茄子……就能预防疾病。

如果您喜欢黑木耳，可以按照自开云体育己的口味，只要不放（fàng）太多盐和油，就能保证健康营养双丰收。

（心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追(读幸运飞艇：zhuī)究法律责任。）