运（繁体：運）动瘦腿是先粗后瘦吗

跑步小腿肚子酸痛，变粗怎么办？跑步是锻炼身体耐力的运动，耐力运动锻炼的不是大肌肉。在跑步的过程中，出现小腿肚子酸痛的原因有很多。有可能是因为跑步之前没有做好热身运动，再加上运动量大，造成临时的不适应感

跑步小腿肚子酸痛，变粗怎么办？

跑步是锻炼身体耐力的运动，耐力运动锻炼的不是大肌肉。在跑步的过程中，出现小腿肚子酸痛的原因有很多。

有可能是因为跑步之前没有[练：yǒu]做好（hǎo）热身运动，再加上运动量大，造成临时的不（pinyin：bù）适应感。

也（pinyin：yě）有可能是因为之前没有运动，偶尔一次跑步，身体就会[繁：會]积累下乳酸，从而导致小腿肚子有酸痛感。

至于腿粗的问题，可能还是因为运动量没有世界杯达到减肥的要求，腿部的脂肪没有减掉。再加上慢跑使得小腿的肌肉变得发达了，所以小腿肚子{练：zi}才会看起来粗粗的。

腿变粗，有3种类型(1)肌肉腿，（2）脂肪腿，（3）水肿腿。

跑步(读：bù)变粗的话，只能是肌肉腿了。

（1）好的跑姿，需（xū）要大块肌肉发力，相{读：xiāng}对来说大腿/臀部肌肉比小腿肌肉要大（pinyin：dà），

（2）如果您小腿变粗了，一定是跑姿（zī），跑法上有问题。

（3）肌肉是刺cì 激哪里澳门伦敦人，哪里的肌肉就生长

（4）让脚腕澳门银河发力太(练：tài)多，给小腿肌肉负担太大。

（5）特别脚踝的[piny开云体育in：de]过度上下运动，让小腿肌肉发达。

（6）不正确的前掌着地，也会脚踝的过度发力。

（7）腿粗壮，快《拼音：kuài》肌发达，爆发力好，耐力差，跑的快而短

（8）腿细（繁体：細）长，慢肌发达，爆澳门新葡京发力差，耐力好，跑的慢而长。

（9）跑步（bù），暂时变粗，只是肌肉充血了，（10）跑后的拉伸，放[练：fàng]松肌肉之后，维度会变小

（11）即便不{读：bù}拉伸，肌肉只是恢复的慢，也不会一直充血。过段时间也会(繁：會)变细。