养肾护肾（繁体：腎）的方法和饮食

哪些食物对肾脏排毒好？所谓肾脏排毒，主要分两个方面，利尿和减轻肾循环负担。利尿的食物有：1、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、有利于排毒、消肿。2、薏苡仁：薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，具有不错的排毒功能，也是肌肤美白的天然保养品

哪些食物对肾脏排毒好？

所谓肾脏排毒，主要分两个方面，利尿和减轻肾循环负担。

利尿的{读：de}食物有：

1、绿豆：绿豆具清《拼音：qīng》热解毒、除湿利尿、消暑解渴、有利于排毒、消肿。

2、薏苡仁：薏苡仁可促进体内血液循环、水分（fēn）代谢，发挥利尿消肿的效果，有{读：yǒu}助于改善水肿型肥胖，具有不错的排毒功能，也是肌肤美白的天然保养品。

3、芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天(pinyin：tiān)门{练：mén}冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

4、白萝卜：白萝（繁：蘿）卜有[练：yǒu]很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减（繁体：減）肥。

其余还有别的利尿食物，可根据具体情况选择食用。

能减轻肾循环负（繁体：負）澳门新葡京担的食物有：

1、山澳门伦敦人药：山药益肾气，填精滋肾，还可调节消化系统{繁体：統}，减少皮下脂肪沉积，提高免疫力。

2、覆盆子：《本草备要》记载“益肾脏而固精，补肝虚而明目（pinyin：mù），起[练：qǐ]阳(繁：陽)痿”。

3、桑葚：《滇南本草》记载“益肾脏而固精，久服（pinyin：fú）黑发明目”。

4、枸杞：《名医别录(繁：澳门银河錄)》记载“补益精气，强盛阴道”。

5、鳜鱼《繁：魚》：可补肾之虚劳。

6、鲈鱼：《嘉佑[pinyin：yòu]本草》开云体育记载“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”其调通水道的作用对肾很有好处。

7、板栗：厚肠胃，补肾(繁：腎)气。《本草纲目》则称栗子“治肾虚，腰脚无[繁：無]力。”

8、冬虫夏{练：xià}草世界杯：《本草纲目拾遗》记载“性温暖，补精益髓”。

9、黑米：滋阴补肾、益(pinyin：yì)气活血、暖肝明目。

10、黑豆：《本草纲目》记载“豆有五色，各治五脏，唯黑可属水性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒，常食用《拼音：yòng》黑豆，可百病(读：bìng)不生。”