孩子要开学了，有什么适合孩子的方便省时的营养早餐，最好一周的食谱给介绍一下？孩子要开学了，有什么适合孩子的方便省时的营养早餐，最好一周的食谱给介绍一下？谢谢好友邀请。大家好，我是笑笑的麦子。时间过得好快，两个月的暑假没几天就要结束了，转而又是鸡飞狗跳的开学生活
孩子要开学了，有什么适合孩子的方便省时的营养早餐，最好一周的食谱给介绍一下？
孩子要开学了，有什么适合孩子的方便省时的营养早餐，最好一周的食谱给介绍一下？
谢谢好友邀请。大家好，我是笑笑的麦子。时间过得好快，两个月的暑假没几天就要结束了，转而又是鸡飞狗跳的开学生活。我家孩子中、晚餐都很好说话，即使不吃菜，一碗白{bái}饭也能吃完，而且每回碗(拼音：wǎn)里很干净，一粒米饭也不剩，这一点《繁体：點》连我都很难做到。
但早餐就非常的麻烦，不吃白粥，不吃面条，不吃我做的汤粉（觉得外（拼音：wài）面的拌粉更好吃），更不吃包子或是馒头。宁愿只喝一瓶奶去上学，甚尔她告诉我，那瓶《读：píng》奶她都[练：dōu]不想喝。
她希望每天早上给(繁：給)她煎牛排吃，但（拼音：dàn）这现实吗？我义正辞严地告诉她：这(zhè)是不现实的事情。
现在的孩子太tài 爱吃肉了《繁：瞭》，曾见过这样【pinyin：yàng】一位小朋友，在他的认知里，只有红烧肉才叫肉，其余的炒肉片统统不算肉。
可吃[繁：喫]多了肉，对身体并不好，中午、晚上的菜里都带（繁体：帶）肉，早餐再吃肉，那营养就真是太过剩了，所以我对孩子的一日三餐肉类食物的安排，也都很是注意，如果早上吃了牛排或是肉饼汤，那中午或晚上的菜肯定不会【练：huì】有红烧肉。
我把我们家一周七天给孩子制定的早餐食谱分享（拼音：xiǎng）出来，因为每家孩子的情况不[练：bù]一样，这个仅供朋友们参考。
……一周七天的早餐食谱……
星期一：鸡蛋肉饼汤 早点（随孩子的喜好来搭配）
我们江西南昌有一地方小吃，瓦罐汤，常和拌粉一起被称为南昌人早餐的标配。鸡蛋肉饼汤是瓦罐汤众多品种当中的一种，制作方法也颇为简单，我们自己在家可以做。……烹饪方法{读：fǎ}……
【主要材料（单人的份量）】：里脊肉一小块、鸡（繁体：雞）蛋一个
【调味料】：食用{yòng}盐
【制[繁：製]作方法】：
1、将肉洗净，剁成馅。剁馅的过程当中放一点盐，这样蒸出的（pinyin：de）肉饼口感不会淡。将肉馅放进[繁体：進]炖盅，加点生粉揉匀。
2、将鸡蛋外壳洗净[繁：淨]，擦干水。把鸡蛋磕到炖盅里。
3、放蒸锅里蒸约15分钟，只要蛋（读：dàn）清表面凝固就可以了。
4、加适量清水，少（shǎo）量食用盐，蒸约30分钟。
5、蒸至肉饼熟{练：shú}，即可端出食用。
【Tips】：
1、可在{pinyin：zài}放水的同(繁体：衕)时，放上2、3枚红枣，若家中有枸《拼音：gǒu》杞，汤蒸熟后还可加几粒枸杞进去。
2、如果成人吃，鸡蛋也[练：yě]可放两个，这根据个人的食量而定。
星期二：山药排骨粥 早点（随孩子的喜好来搭配）
山药是健脾胃的，常吃对身体有很大的好处。平时我们常做的是山药排骨汤，其实用山药排骨与大米一起煮粥，也是很美味的，排骨也不需要放多，只要放上几块，味道就很鲜美了。别的粥我家孩子喝一碗就不再盛了，这粥她自己会主动盛上第二[èr]碗。
……烹饪《繁：飪》方法……
【主要食材】：铁棍山药一根（读：gēn）、排骨（或用瘦肉也可以）适量，红枣5颗、大【pinyin：dà】米适量
【调味《练：wèi》料】：食用盐
【制作(拼音：zuò)方法】：
1、将排骨或是瘦肉剁小块，洗干净，在滚(繁体：滾)水里汆掉血水。
2、铁棍山药刨去外(wài)皮，洗干净，切成小块。（有对山药过敏的人，刨山药皮的时候可戴着塑胶(繁：膠)或一次性手套操作）
3、将排骨与山药放入砂锅里，把开云体育红枣洗净放入，加（pinyin：jiā）适量清水，开始炖煮。
4、大米淘洗干净[繁体：淨]，等砂锅里的《拼音：de》肉表面变色，将大米倒入，如平常的方法煮粥。
5、煮好后，加适量食用盐调味。
【Tips】：
1、这粥是不需要放味精或鸡精的，只需要放《拼音：fàng》少量的盐调味即可。炖汤肉少水多，汤味是会没鲜味。这道粥别看排骨或肉放得少，但粥里的水量不像炖汤那么多。而且煮粥没有必要像肉汤那样浓郁的鲜[拼音：xiān]味，这个鲜味相匹配粥是恰到好处的。
2、用别《繁体：彆》的健脾胃的米也可以{yǐ}，如小米（补脾胃）、糙米（健脾养胃）、薏仁米（健脾止泻）等等，平常可轮换着【pinyin：zhe】搭配吃。
星期三：煎牛排 1瓶鲜奶
煎牛排我喜欢用电饼铛，好煎一些，用别的平底锅，可能煎出来的肉口感不是很好。牛排买的是现成的，有调制过的牛澳门威尼斯人排与原切牛排，调制好的，黄油与酱料都配齐了，原切牛排里一般没有这样，有的时候，孩子喜欢吃番茄酱，我们[繁：們]也会直接用番茄酱抹在上面。
自己有时也会腌猪肉排，选[繁体：選]里脊肉，这[繁：這]块肉是最嫩的。然后切厚薄均匀的片，用生淀粉、鸡蛋清、适量食用盐、黑胡椒粉揉匀，放冰箱里腌至一晚上，第二天早上直接煎就可以了。
【Tips】：
煎牛排的同时，可(kě)配着同时煎一个或是两个荷包蛋。沾上酱料的荷包蛋也同样受孩子的（de）喜欢。
星期四：茯苓粥 鸡蛋2个
茯苓粥，主要材料为茯苓、红米、红枣、百合。红米可多放，茯苓、红枣、百合适量。茯苓、红枣与百合都有安神的作用，现在的初、高中孩子学习压力都比较大，娱乐城若有因学习压力引起的神经衰弱、失眠、健jiàn 忘、疲乏无力等亚健康状态，症状比较轻微的话，我们可以常在家里给孩子煮上一碗茯苓粥来调整状态。
若是以一个人的用量来看，茯苓一般用量在10-50克{练：kè}左右。
在药店买的茯苓都是块[繁体：塊]状的，直接用来煮粥的话【pinyin：huà】，是不会溶于水的，所以用之zhī 前需要把茯苓捣碎成粉。买的时候可以请药店打成细粉，当然，没打成粉也没关系，它并不是坚硬不摧的东西。我们可以用干净的布包住一次所需要的量，用锤子就可以将它们锤碎了，并不一定要锤成细粉，即使是颗粒，用来熬粥一样可以的。
【Tips】：
1、有的孩[拼音：hái]子喜欢吃点带{练：dài}味道的东西，在熬粥的时候，可以加适量的冰糖来调(diào)味道。
2、早上临时煮粥比较麻（pinyin：má）烦，现在家里的炊具，很多带有预约功能。可以头天晚上淘洗好米，加上水《拼音：shuǐ》，预约好时间，第二天早就可以直接吃了。
3、若是现吃现煮，红米没有那么(繁：麼)容易煮熟透，最好先浸一下。
星期五：牛奶炖鸡蛋 早点
用纯牛奶来炖鸡蛋，口感细腻嫩滑，入口即化，且营养丰富，更有利于人体的吸收。
……烹饪方法《读：fǎ》……
【主要材料】：鸡蛋一个、纯牛[练：niú]奶200ml
【调味料】：白砂糖少（读：shǎo）量
【制作《拼音：zuò》方法】：
1、准备好材料，牛奶用{yòng}纯牛奶。
2、把鸡蛋放到水龙头底下用手轻轻搓洗干净，擦{pinyin：cā}干水，把鸡蛋《拼音：dàn》磕到《读：dào》炖盅里。
3、加【读：jiā】适量白砂糖。
4、用筷子（拼音：zi）将蛋朝一个方向不断搅打成蛋液。
5、加200ml纯牛奶，用筷子顺时针搅匀，把炖盅zhōng 盖盖上，静置一会儿。
6、放上蒸锅，蒸煮约15分钟至熟，即可{pinyin：kě}端出食用。
【Tips】：
1、磕鸡蛋时(繁：時)，一定要（拼音：yào）把鸡蛋外壳洗干净，外壳上有细菌，是我们肉眼看不到{pinyin：dào}的。
2、若家里[繁：裏]有新鲜水果，也可切点孩子喜欢的水果，加点到蒸好的炖蛋上，可（kě）更好地促进孩子的食欲。
3、牛奶炖鸡蛋，是带甜味的，所以早（pinyin：zǎo）点可以选择带咸味的，甜、咸搭配，孩子会更加{jiā}喜欢[繁：歡]一些。
星期六：蒸饺或是水饺
有空的时候，我们可以在家里包好一些饺子，放在冰箱里冰冻起来，需要吃的时候，吃多少拿多少。饺(繁体：餃)子皮可以自己擀，也可以买现成的，现成【pinyin：chéng】的饺子皮多为机器做出来的。有薄、厚两种。薄的为现包现吃的，而要放冰箱里冷冻慢慢吃，则要买厚的饺子皮包，不然，煮的时候容易破皮。
饺子馅按{练：àn}自家孩子喜欢的口味来调，肉馅饺子尽量不(bù)要去加味精或是鸡精，吃多了味精或是鸡精，对孩子的身体并没多大好处。
【怎样煮水饺《繁体：餃》好吃？】
我这[繁体：這]里分享下我煮水饺的方法，仅供大家参考。
1、锅内加适量清水煮开，放入1勺盐，然后把饺子倒进去。水中先加点盐，这样可以让饺《繁：餃》子不会粘连到一块。饺[繁体：餃]子也不要放得过多，合适着【读：zhe】放，饺子太多就分两锅煮。
2、用勺从锅底部把饺子推开，防止饺子粘到锅底。盖上锅盖煮，水shuǐ 煮【拼音：zhǔ】开后，加一点冷水进去，接着煮，煮开后，再加一点冷水进去，又煮开后，又加一点冷水，一共点三次冷水，这样的方法煮出来的饺子皮好吃。
3、煮《拼音：zhǔ》饺子时，一定要记得盖着锅盖煮，不然，只熟皮不{练：bù}熟馅，等里面的馅熟了，饺子皮也煮烂了。
【Tips】：
饺子馅与饺子皮的比例没有固定规澳门永利定，一般大约为1：1，若是你想吃多馅的就多放些，不想馅多的《拼音：de》就可以少放些。但馅也别放太多，不然不太好包，容易漏出来。
星期日：酒酿冲蛋或是自由选择
酒酿冲蛋，在我们这儿是认为很有营养的一道早餐。酒酿的最佳吃法是与鸡蛋一起吃，酒酿补血，鸡蛋补气，加在一起就气血双补了。这道早餐甜甜的，大人和（pinyin：hé）孩子都爱吃，做起来也是很方便的。
【主要材料【liào】】：酒酿，鸡蛋、单晶冰糖、枸杞
【制作(pinyin：zuò)方法】：
1、鸡蛋（dàn）洗干净外壳。
2、磕破于碗中zhōng ，打成蛋液。
3、锅内倒适（繁体：適）量清水，放几块单晶冰糖，烧滚。把醪糟倒进去，煮滚。
4、把蛋液倒进去，边倒边用筷子搅散，撒下枸杞，关火，即可盛出食{练：shí}用。
1、酒酿，自己可在家做，如果嫌麻烦(繁：煩)，超市里有也卖的。
2、自己【拼音：jǐ】做酒酿，糯米要选用[练：yòng]新鲜糯米，选（读：xuǎn）那种圆、短的，这样的出酒率高。
星期天的早餐也比较随便，大家的时间相对而言[练：yán]都比较充裕，早餐或是在以上的食谱里选一样[繁体：樣]，或者煮碗粉，换个粥的煮法，又或者去外面买现成的早点。
- 自己做的拌粉
- 到外面买的拌粉和鸡蛋肉饼汤（周日想偷个懒，就可以直接去早餐店买一份）
生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。谢谢阅读，大家有什么更好的烹饪方法，欢迎在下方评论或留言！如果大（pinyin：dà）家喜（xǐ）欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！
本文链接：http://10.21taiyang.com/Shooter-GamesGames/8954489.html
7岁孩子早餐食谱pǔ 转载请注明出处来源